为了缓解中考生考前压力，帮助学生们能够有一个良好的学习状态投入到接下来的中考冲刺中，近日，由徐州市东方人民医院、彭城教育网、淮海名医网共同举办的“备战2019中高考心理健康公益巡讲”走进徐州市铜山区郑集镇中心中学，徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心心理咨询师邵海艳为该校部分初三年级的学生带来一场《笑迎中考，减压前行》为主题的心理讲座。

  讲座现场，邵海艳通过理论的指导，现场游戏的互动，有效地缓解了同学们紧张的心理，帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方法方式，进一步端正了同学们对中考的认识，坚定了中考必胜的信念，更为同学们缓解紧张情绪、克服恐惧心理及不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。

  接着邵海艳咨询师通过时间管理、认清自我，查找自身优劣势的查找排除隐患，增强自信。她建议同学们可以通过运动减压、意念减压、食物减压的方法让自己变得更强大、更优秀。  
  随着中考考试的步伐临近，同学们在紧张的学习备考，让自己保持积极健康的心态是关键。邵海燕咨询师建议在日常的学习生活中，学生们应当多给自己一些积极的心理暗示，不断对自己说“我行”“我可以的”，“相信自己”有能力达到目标。良好的心态、对自己的充分信心等，这些积极的心理因素就像心中的一盏明灯，会给人以希望和方向。 

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