对孕妈来说，比较难熬的季节恐怕就是夏天了，夜里睡个觉真是各种难熬，说多了都是泪。宝爸更要多关心和体谅孕妈哦！

- 空调不起作用 -

怀孕后，女性的身体内犹如存放了一台内部烤箱，源源不断向外输送热量，空调的温度已经开到能开的最低度数了，全家人处于冰冻模式，而孕妇还需要摇扇子，好热啊好热啊！老公在一旁盖着棉被，一旁的孕妇可能还绝望地擦拭着汗水，为什么这么热，为什么这么热？

- 一整晚都在上厕所 -

汗出得多，意味着需要不停的喝水，然后，就要不停的上厕所，尿频的孕妈伤不起！碎片式睡眠，睁着眼数羊，好不容易进入梦乡，一阵尿意袭来，很不情愿地起身，厕所跑了一趟又一趟，回来又睡不着了！苍天啊，大地啊，我什么时候才能好好睡个整觉？！

- 鼻炎患者伤不起-

话说夏天的夜晚开空调，有鼻炎的孕妈有得忙了，鼻涕犹如黄河之水滔滔不绝，关键还不能躺下，躺下就鼻塞啊，堵到喘不上气儿，想想保命为大，只好坐着睡了一夜，这酸楚隔了几年再回忆起都泪流满面！

- 整夜整夜睡不着 -

孕晚期，孕妈肚子很大了，宝宝仿佛也感受到了夏季的燥热，胎动也明显多了起来，加上孕妈在生产前的焦虑情绪，整晚整晚睡不着对孕妈来说已经不是什么新鲜事，睁着眼到天亮！

夏天的孕妈真不容易，默默心疼中！话说有没有什么方法能减轻这些难受的劲儿？下面几点注意事项供孕妈们参考：

- 睡觉前冲个凉 -

有的孕妈因为行动不便，一天都待在空调房里，没出汗自然也不想洗澡，其实晚上睡觉前用温热水冲个凉会让人舒服很多哦，孕妈不要嫌麻烦。

- 少吃冷饮 -

对孕妈来说，几口冰凉的冷饮的确会让人舒服很多，可如果睡眠不好的话最好少吃冷饮，冷饮含糖量高，越吃越渴，喝水量增多，夜起频率也增大了，严重影响睡眠。

- 不要一直开空调 -

室内时不时通通风，吹吹电扇，对孕妈会更有利，同时孕妈出汗后要勤换内衣，最好穿着轻薄的棉麻裙子，保持清爽。

- 白天保持一定的运动量 -

孕妈白天可以找一些清凉的场所多散散步，保持一定的运动量，轻微的疲惫感，有助于晚上更好入眠。

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