爱美之心人人有之，

特别是对于女人而言，

没有哪个女人会不重视自己的身材。

但女性在分娩后，

胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，

特别是在没有塑身的情况下，

身材会呈横向发展趋势，

如何才能恢复往昔紧致体形？

成了宝妈们最为头痛的问题。

  产后宝妈的烦恼

  顺产宝妈

  产后腹壁的松弛甚至布满妊娠纹，因腹壁松弛改变了整个中轴的力量的均衡，出现腰背部酸痛乏力，下腹坠胀不适。

  为了把肉遮起来，穿超紧身的美体衣巨显瘦 ，很有可能会导致慢性腹压增高从而不利于盆底器官脱垂的恢复。

  剖宫产宝妈

  要注意伤口的愈合情况，一般在产后2周伤口愈合好了才开始进行锻炼。

  产后的运动一定要以轻量舒缓的方式进行，避免剧烈的跑跳，也避免腹部压力增加的运动方式。以减少盆底器官的脱垂和因剧烈运动导致的筋膜韧带的损伤。

产前苗条纤细，产后脂肪堆积，

腰腹部堆积的顽固肉肉，

很可能是骨盆倾斜在作祟！

耻骨分离、骨盆倾斜、骨盆旋移、骨盆外扩、

假胯宽、长短腿、高低肩、臀部下垂，

没想到吧，

生个孩子，

骨盆竟然可能会发生那么多变化！

所以为了健康与塑形，

宝妈们下个决心吧！

去专业的产后康复，

“瘦瘦瘦”

瘦成一道闪电亮瞎宝爸的眼！

  骨盆倾斜

  骨盆是人体重要的支撑点，骨盆歪斜会造成腰痛、下半身水肿，甚至严重的会影响到走路、痛经、生孕能力等问题。

  1、骨盆前倾

  身体为了保持平衡，脊椎容易向前弯曲，侧面看上去像小腹突出。这种人的重心多半放在腰部，容易产生慢性腰痛。而且，腰背部的肌肉长期处在紧张状态，血液循环不良，容易引起手脚冰凉、贫血等问题。

  2、骨盆后倾

  最明显的外观特征就是驼背、O型腿并伴随下半身肥胖。由于骨盆向后倾斜，站立时骨盆内空间变大，内脏下垂，下腹部突出，脂肪容易囤积。而且会影响子宫，导致肠道机能恶化，易产生痛经、便秘等问题。由于骨盆血液循环不佳，下半身也容易水肿，脂肪更易堆积。

  3、骨盆上下倾斜

  指上半身和下半身的重心没有落在同一条直线上，重心经常偏左或偏右，对内脏和肠胃都有压迫的负担，常出现消化不良、胃凸等问题。因为左右两边肌肉用力不同，脂肪容易堆积在重心的一边。

  骨盆变形的危害及影响

  1、内脏下垂、小腹凸起、大屁股、屁股下垂

  骨盆前倾会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。同时加速脂肪在体内堆积。

  2、便秘、痛经、经期不适

  骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

  3、肩颈酸胀、腰背痛

  闭合不全的骨盆，会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，得腰部神经受到压迫而引起腰痛。从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

  4、驼背、O型腿、下半身肥胖

  做不做专业的骨盆康复 

  跟生产方式没关系

  因为从孕期开始我们的骨盆就已经发生了变化！骨盆是倒三角形的，由2块髋骨，1块骶骨，2块坐骨，1块耻骨联合组成。

  怀孕第6周开始，由于孕激素时分泌，促使盆腔内产生一种松弛激素，让骨腔关节开始松动。

  进入第4个月时，由于胎儿的增大，羊水的增多，需要更大的空间，这时已经松弛的骨盆就会张开。

  到第7个月时，阴道口两边的耻骨开始分离，阴道开始松弛，为10个月后胎儿的出生自然形成产道。

  所以，无论是采取顺产或剖腹产，只要是怀孕过的女人，其骨盆都是打开的。阴道都会有松弛的，盆骨都会有缝隙。伴随而来的是髋骨变宽，臀部下垂、耻骨下降、阴道松弛、宫寒等一系列产后困扰。

  瑞博盆腔闭合术

  专业解决产后骨盆变形问题

  每一位在徐州瑞博医院做产后康复的宝妈，都会经过专业的骨盆、盆底肌和腹直肌检查，一人一方案，人人都有不同的专业定制式康复计划。

  盆腔闭合术是一种非侵入式的矫正手法。通过专业的技术对已经打开的盆腔进行闭合的操作，能够帮助修复生产后骨盆周围区域被撕伤或者拉伸变形的结缔组织、恢复盆腔关节生理位置、放松肌肉、通过中医正骨手法矫正已经变形的部位。

  瑞博盆腔闭合术的9大优势

  9大优势

  1、把扩张的骨盆闭合；

  3、骨盆倾斜矫正；

  4、长短腿矫正一致；

  5、改善月经紊乱，痛经，白带，阴道炎，宫寒，性冷淡；

  6、激活子宫、卵巢的自洁能力，修复黏膜组织，减轻各种妇科炎症；

  7、臀部上提；

  9、改善骨盆肌肉韧带松弛，改善子宫脱垂等症状。

  - 瑞 博 科 普 -

  为什么骨盆倾斜容易造成腹部脂肪堆积？

  重心近端效应：中立位站立时，腹部最靠近重心位置，而脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，在这里储备能量不会影响人体运动的重心变化，也就是所说的“重心近端效应”。

  这也是腹部比四肢更容易堆积脂肪原因，而四肢的脂肪堆积也是大臂内侧、大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置，比手腕、脚踝这些地方更容易堆积脂肪。

瑞博医院产后康复技术主任付老师

瑞博地铁路线图

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