冬季流行性感冒传染性强，波及面大，一旦患病，食欲下降，故常因饮食问题而直接影响疾病的康复，下面向您推荐流感的饮食宜忌：

  一、流行性感冒患者宜吃的食物：    

  ①选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。   

  ②饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。   

  ③保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

  ④多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

  ⑤饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  三、向您推荐世界卫生组织（WHO)在维多利亚宣言中提出健康的四大基石: 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

扫一扫，分享本页