徐州健康网：3月20日的第二届广东清远国际马拉松赛，虽然赢得了当地建市28周年来最大规模体育盛事之誉，更堪称最“受伤”的马拉松。

据该市卫计局不完全统计，接近2万的参赛选手，接受救治总人数为12208人次。其中，肌肉痉挛9838人，扭伤1743人，擦伤194人，晕倒20人，腹痛107人，虚脱等306人，送院救治17人，危重症5人，3人入住ICU。

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生肌肉痉挛怎么办？如何紧急处理？

手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。

上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。

小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。

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