当前新型冠状病毒肺炎（简称新冠肺炎）流行，接触机会和抵抗力是发病的关键。新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，还要增强个体抵抗力。

  营养不好的情况下儿童容易受感染，但不是说吃了某样东西就能预防感染。可以这么说，我们孩子需要很多营养素，每一种食物都含有营养素，但不是每一种食物中包含所有的营养素，至于吃什么能够提高宝宝的抵抗力呢，这个从饮食方面没有什么特别功效的，所以不要挑食，不要偏食是最有效地。强调饮食均衡，荤素搭配，水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋都吃，一般不会造成营养缺乏。如果有偏食或胃口不好，可以适当补充一点维生素。总之一句话，抵抗力的增强还是要靠平时积累。

  防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议：

  1.平衡膳食，保证丰富的食物种类：食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；

  2.保证总热量：在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；

  3.补充优质蛋白：每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；

  4.充足的维生素及微量元素：每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

  5.补充足够水分：适量多饮水，2-5岁宝宝每天水的摄入量1300-1600ml;6-10岁宝宝每天800-1000ml;11-17岁儿童每天1100-1400ml。

  6.尤其注重补充含维生素D和钙丰富的食物。

扫一扫，分享本页