疫情期间，这些东西不能乱吃

信息来自：徐州健康网发布时间：2020-02-24 10:29:00 阅读量：11497次

[摘要]：徐州健康：疫情期间，怎么吃才健康？

疫情期间，怎么吃才健康？

1、不偏食，荤素搭配

食物多样、谷类为主，保证能量供应。

2、多吃水果及蔬菜

多摄入蔬菜、水果，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。

3、每天摄入高蛋白类食物

摄入适量的鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质类食物，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，坚决不吃野生动物。

4、适量多饮水

足量饮水，水的摄入量太少，可能导致免疫力低下。提醒大家注意不要感到口渴的时候再喝水。正确的做法是成年人每天7-8杯(1500-1700毫升)白开水，不喝或少喝含糖饮料。

扫一扫，分享本页