高考作为一种学习成绩和能力的评价手段，总会给人带来压力，与高考有关的焦虑体验几乎每个中学生都有过。调查显示[1]，高中生考试焦虑检出率高达65.20%，其中20.1%的高考学生处于中、重度考试焦虑状态。

  那么作为高考生背后“坚强、坚定”的后盾-他们的父母会不会有紧张和焦虑的情绪呢？答案是肯定的，为什么刚才提到的坚强、坚定要加引号呢？一个原因是：个中滋味，只有经历了子女参加高考的家长才深有体会，另外......，我们下面先来看一个案例再继续讨论吧。

  今年因为新冠肺炎疫情原因让高考推迟了一个月的时间。但最近这段时间，徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心（以下简称中心）门诊接诊了不少高考生的父母，大部分找到中心王佳佳主任咨询的基本都是这几个问题：

  “我不敢和孩子交流，不敢说任何关于高考的信息，真怕影响孩子。”

  “我在家走路都很小心，夜里常睡不着，还经常惊醒，看见饭也没有食欲。”

  “也不知道为什么孩子不爱跟我们讲话了，感觉气氛很压抑，但我又不敢问。”

  ......

  艾文（化名）的妈妈是一名公司高管，平时工作比较忙，高考前基本没有过多顾及她的生活和学习，但是艾文妈妈的亲戚朋友都劝她，孩子都要参加高考了她怎么就不能暂时放下工作照顾孩子呢？想着也确实有道理，这是决定孩子前途和命运的重大事情，于是艾文妈妈放下手中大部分工作，做起了不太擅长的“全职妈妈”。她之前的做事风格雷厉风行，对下属要求严格，不容出现半点错误，这其实给别人也给自己很大的压力。突然的回归到家庭，艾文妈妈很难即时调整自己的处事态度，常常批评和指责艾文，一段时间下来她感觉到艾文的情绪不是很好，可能是自己的原因，就很压抑自己的情绪和怒火等，尽量不让自己有负面情绪的表现，但是发现艾文的情绪并没有明显的好转，反而自己也经常会出现焦虑情绪甚至是濒死感，影响了饮食和睡眠，自己实在难以调整，也怕影响孩子的成绩，就来到了中心接受专业的帮助。

  通过这个案例，市东方人民医院心理咨询与治疗中心主任王佳佳从两个方面去解答和分析。

  第一：艾文妈妈没有再用语言批评艾文，也不再说一些打击她的话语等，那为什么艾文情绪没有好转，母女关系并没有好转呢？

  首先，王佳佳主任已经通过艾文妈妈的描述以及跟艾文面谈之后，完全排除了艾文是抑郁等精神心理疾病的可能性。

  其次，面对诧异的艾文妈妈，王佳佳主任问她，你觉得表达情感的方式主要是什么呢？艾文妈妈非常快速的回答：就是语言啊，不用语言怎么表达？

  美国社会语言学家Albert Mehrabian曾经提出55387法则，他认为沟通就是信息的传递，那么沟通或情感表达=7%语调+38%声音+55%肢体语言，再通俗一些讲，就是7%你在说什么+38%你是怎么说的+55%你的身体语言。

  这样就能很简单的看出，虽然艾文妈妈并没有用语言说什么，但是她的表达方式，在说其他问题的时候有没有“含沙射影”的提到艾文或者高考等信息，另外，她虽然不用语言说，但是她的眼神、表情以及肢体动作等，是不是也“有意无意”的影响到艾文了呢？这也确实值得每一位家长用心思考啊！

  研究也多次表明，父母的焦虑水平与考生的焦虑程度之间存在较高相关性，说明父母在孩子面临重大考试时同样有巨大的心理压力和焦虑情绪并对学生产生影响，学生的考试焦虑有其自身的内部原因如认知评价、应试准备等，同时也和学生生活学习的外部环境特别是与父母对考试的态度有密切关系[2-3]。

  另外，如果家庭成员关系密切，功能良好，孩子通常会更自律，学习更主动，社会使用性较好[4]。父母对子女不良的教育方式不但会加重自身的焦虑，还会对孩子的人格塑造和学习态度产生不良影响。

  第二：为什么一个公司高管，平时作风硬派、不屈不挠、勇往直前的气势到哪里去了呢？为什么会出现焦虑情绪呢？

  王佳佳主任通过与艾文妈妈的几次心理治疗后发现，艾文妈妈的性格争强好胜，不允许自己有任何失败，对于事业上，这确实是一个很好的品质，也绝对具有竞争力，但是当她放下这些可以带给自己很强的自尊感和优越感的环境之后，转而到了一个自己难以把握、甚至很难把控的环境中-孩子的情绪问题和高考成败与否时，内心中对于未知的恐惧感就直接导致了焦虑情绪的出现，不允许自己失败，也就不允许孩子失败，其实归根结底，还是不允许自己的教育失败，这种循环让艾文妈妈的情绪经常失控，后期虽然能控制了，但主要还是表面上改善，其实内心压抑的更加明显了，从而导致了焦虑问题的爆发性出现。

  另外，美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮-哈特菲尔德等发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人“感染”给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。负面的情绪甚至比正面的情绪更容易传染，这也是艾文妈妈看到艾文负面情绪时候的反应，感觉整个人都笼罩在了焦虑或抑郁的情绪当中，就像是深陷漩涡难以自拔。

  在经过一段时间的调整之后，艾文妈妈逐渐深刻的发现了自己内在的问题，其实她的内心中就有一个不被肯定、容易被忽视的内在小孩存在，她之前的焦虑症状实际上是一直在掩饰这个内在小孩的存在，当她慢慢的靠近她，慢慢的滋养她之后，内在小孩也在慢慢的成长，而这种成长其实就是艾文妈妈内心力量的逐渐提升，有了这份力量，她也就能更好的应对自己和他人的情绪了。

  最后，王佳佳主任还是要提醒广大高考生的父母，当你出现下面7种问题的时候，一定要及时寻求专业心理医生的帮助，及时调整心态，不要影响自己，更不要再影响孩子：

  1.短期内体重下降明显。

  2.对孩子身体和心理状况过分担忧。

  3.睡眠质量下降，包括入睡困难、睡眠浅，易惊醒和早醒等。

  4.工作质量下降，甚至无法胜任工作。

  5.除了高考，对其他事情的关注度均显著下降。

  6.几乎不再顾及家庭其他成员。

  7.常不明原因对其他家庭成员发脾气。

  徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心热线电话：0516—69850665

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