世界心脏日（World Heart Day）是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。2011年起，改为每年9月29日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。

  在今年世界心脏日来临之际，为了契合本次主题“用心爱心”，徐州医科大学附属医院心内科联合内分泌科及胸外科世界心脏日主题联合义诊，向大家介绍冠心病、心律失常、糖尿病、高血压、高脂血症等疾病知识，为广大病友及家属提供咨询服务，通过义诊、宣教等多种形式，宣示我们对心脏健康的承诺：从我们自身做起，成为心脏健康的坚强卫士；促进各行各业的人，关心、承诺、有勇气面对心脏健康；我们要真正成为“用心、护心“的英雄，保护我的心、你的心、我们所有人的心！到2025年，我们的目标是减少25％心血管疾病患者过早死亡。

  通过此次义诊，我们更加深刻的认识到，心血管疾病的健康宣传工作仍然任重道远，未来我们将通过微信公众号以及各媒体平台继续为大家传播健康科普知识。值此佳节，祝愿大家都能保持健康的生活方式和积极乐观的心态，做好心血管疾病的预防工作，拥抱更加美好的明天。

  值此佳节之际，我们就一起来聊聊心脏那些事....

  为了心脏健康，您必须了解这4个指标？

  血压心脏的每一次收缩都会把血液运输到身体各处血管，这样的运输是需要克服身体各处血管阻力的。血压高，阻力大，心脏的负荷自然也就越大，心脏长期处于费力地的工作状态下，久而久之导致心脏不堪重负，形态、结构发生变化，导致心脏疾病。且全身各血管在高血压的作用下，老化的更迅速，出现动脉管壁僵硬及动脉粥样硬化。

  血脂血脂是人体中一种重要的物质，有着非常重要的功能，但不能超过一定的范围；如果血脂过多，易沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块（“动脉粥样硬化”），这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，这种情况如果发生在心脏便会引起冠心病。因此，积极有效地调节血脂水平，对保护心脏健康非常关键。

  血糖长期高血糖会使全身的微细血管发生病变而导致心血管疾病，在同等条件下糖尿病患者患心脏疾病的概率要比正常血糖者高出2-5倍，因此血糖的控制也显得尤为重要。

  肥胖“腰带长，寿命短”，这种说法并不是恐吓，腰围的大小可以说和心脏病是直接挂钩的。腰围粗意味着人偏肥胖些，而过于肥胖是非常容易引起心血管疾病的。医学研究发现，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心脏病最重要的危险因素，而腰围超过一定标准，会增加心脏病风险。

  影响心脏健康的“黑名单”

  吸烟许多研究都证明，吸烟是造成动脉粥样硬化和冠心病的主要原因之一，吸烟会使冠心病的患病时间提前10年，并会使冠心病的患病危险增加2倍。因此， 1）治病不如防病，吃药不如戒烟。2）戒烟年龄越早，对冠心病的预防效果越好。

  熬夜现代人熬夜已经习以为常，殊不知熬夜是诱发心梗的原因之一，熬夜会破坏神经功能紊乱，增加交感神经系统活性，增加心肌耗氧，从而诱发心肌梗死。

  饮酒饮酒不仅对肝脏有损害，对心脏及全身各脏器亦有害。酒精会被血液吸收，然后随血液到达全身的所有组织和器官，并对其产生影响。但对于心脏病患者来说，饮酒不仅不好，而且增加了心脏病发作的风险。其原因是饮酒后，心脏病患者会兴奋交感神经，心输出量增加，心脏负担增加，心脏超负荷运转，导致心脏病加重。 

  能量饮料能量饮料会导致心跳加速、血压升高、心律不齐的发生，最好不喝为妙。

  不吃早餐哈佛大学研究发现，不习惯吃早餐，患上冠心病的风险会增加27%，这可能和血糖波动较大，以及血液中甘油三酯水平较高有关。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所建议，健康早餐应包括馒头等谷类、蛋类等动物性食物及果蔬。

  高盐《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，盐是人体的必须元素，但过量摄入食盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一，如果所有人每天减少摄入半匙盐，冠心病将明显减少。少吃加工食品，减少外出就餐次数。 

  运动量少久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近两百万人的死亡与久坐有关。久坐的危害虽然不能立竿见影，但这是久而久之形成的，日积月累的效果还是有些骇人的。久坐不动可以增加几乎所有疾病的死亡率，比如增加患高血压等心血管疾病，心脏病，糖尿病，肥胖，乳腺癌，脂肪代谢紊乱等等疾病的危害，所以为了自己的身心健康不要再久坐不起了。

  情绪波动大喜怒哀乐波动太大，也会诱发心肌梗死，我们常见的“心碎综合征”，就是因为过度悲伤导致的急性心肌梗死，而且随着工作时间增加，见到的此类病例也越来越多。

  出现哪些征兆提示心肌梗死呢？

  很多患者心肌梗死前一周或是1-2天会出现心绞痛，少数病人甚至提前数周出现胸闷、胸痛，或伴有心悸，胸口不适的症状，偶有出汗，这些症状一般持续时间比较短，数分钟后就可缓解，往往不能够引起患者足够的重视。而有的患者可以没有前驱症状，首次发病就表现为心肌梗死的症状；胸痛、胸闷持续不缓解，伴大汗，同时疼痛向肩背部，尤其是左肩部、左内上臂放射，还有一些人会放射到咽喉部，甚至表现为牙痛。除了疼痛，心肌梗死还可能出现其他几个主要症状；如休克，表现为面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉细而快；如消化道不适的症状，常伴有恶心、呕吐、上腹疼；老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或昏厥等。

  因此，一旦自觉有以上症状出现，必须高度重视，尽快就诊。如果这些症状短暂出现后又戛然而止，也不能掉以轻心，必须到医院彻查，一旦错过了发现和治疗的最佳时机，就可能出现不可预估的危险性。

  发生心肌梗死后，我们如何自救？

  胸痛等症状持续15分钟以上仍不缓解，休息或含服硝酸甘油无效，需警惕有心梗可能。此时患者不要惊慌，首先应停止任何活动，平卧休息，立即舌下含服硝酸甘油1片，每5分钟可重复使用，有条件应吸氧；若含服硝酸甘油3片仍无效，或疼痛持续超过20分钟，应立即呼叫救护车，或直接转送到附近医院胸痛中心或急诊科。

  其中，有部分患者还没有来得及赶到医院就发生心跳呼吸骤停，那当我们遇到这种情况又该怎么办？因为心脏骤停后，脑细胞缺血缺氧4-6分钟即可引起不可逆性的损伤，这个时候最有效的办法就是心肺复苏，且时间越早，抢救成功的几率越大。一直等到专业的医护人员的到来。

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