入盆是指在妊娠晚期，胎宝宝的头部会进入到妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称。这是胎宝宝快要出生时发出的信号，也是顺产过程中的第一步。

  胎儿入盆只是时间有的早，有的晚。很多初产妇对入盆没有经验，以为入盆会导致肚子疼，一旦发现自己在孕晚期出现肚子痛的情况，立即就以为是入盆的症状。

  一、胎儿入盆肚子会疼吗？
  正常来讲，胎儿入盆，孕妇是能感受到一些身体上的变化的。比如小腹有坠痛感、阴部有疼痛感、胃口变好、尿频、宫缩更频繁但却不规律等。由于胎儿在孕晚期会将胎头降低到宫颈口，孕妇可能会感到腹部发紧，偶尔也会出现腹痛的感觉，其实那只是假性宫缩在作怪。
  胎儿入盆虽然会导致假性宫缩，但并不会导致肚子疼。第一次生育，胎头入盆的时间一般在36周左右，占初产妇的80%-90%，但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。如果医生已经判定无头盆不称，不用过分在意胎头是否按时入盆，一部分初产妇胎头入盆的时间也可能是在宫缩发动之后。在宫缩发动之前胎方位有所变化临床上并无太大意义。
  二、如何感知胎儿是否入盆呢？
  1、腹部形状改变
  胎儿入盆后，孕妈妈会发现自己的肚子形状就会发生改变，你的腹部看起来往下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子一样，摸上去硬硬的，胸部也不会碰到肚子了。虽然肚子在变大，但孕妈妈会感觉不是很累了，甚至相比之前还会轻松一些。
  2、尿频
  胎儿入盆后，庞大的子宫会进一步压迫膀胱，导致膀胱储存尿液的功能减弱，从而导致女性出现尿频的情况，当然这种尿频不伴有尿痛和尿血。如果此时发现有尿血、尿痛的现象，就要警惕尿路感染了。
  3、坠痛感
  胎儿位置向下移动后，孕妈妈会时不时感到下身有坠痛感，肚皮发紧，私密处还会有少许的疼痛。所以在胎儿入盆以后，孕妈妈要多注意休息，避免提重物，以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。
  4、宫高下降
  在孕36周左右，子宫处于孕期最高点，而在入盆之后，子宫底便会回到32周末时的高度，出现宫高下降的现象。
  5、不规则的宫缩更加频繁
  在孕晚期由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈有时候会感到一阵阵类似经痛的感觉，其实这是明显的宫缩现象。如果在胎宝宝入盆后，孕妈妈出现规律性宫缩，就要马上去医院待产了。
  6、呼吸轻松、胃口变好
  当胎宝宝入盆以后，由于胎位的下移，子宫对脏器的压迫也会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置靠上的器官会逐渐恢复正常的功能。孕妈妈也会感觉到呼吸通畅，食欲增强，吃得更多了。
  三、胎儿入盆多久会生？
  当胎儿入盆之后，还需要等待宫缩才能够顺利生产。正常情况下，一般胎儿入盆后，需要等到两周到三周的情况下才分娩。入盆不等于就会生产。胎儿入盆的时间一般在32周的时候，入盆之后，胎儿的位置就安稳了。
  胎儿入盆的时间也可能出现波动，有些胎儿入盆的时间比较早，有些胎儿入盆的时间比较晚。一胎和二胎的入盆时间就存在差异，比如孕妇怀第一胎的时候，胎儿入盆的时间可能等到36周。到了第二胎的时候，胎儿入盆的时间就会比较迟一些。
  四、胎儿也有不入盆的情况
  九成以上初产妇的胎头均会在最后一个月入盆，并与骨盆衔接而不浮动，但也有少数孕妇到预产期时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，称为胎头高浮。发生胎儿不入盆的原因有可能是孕妇骨盆狭窄，胎头无法进入骨盆;或者是因为胎头过大，脐带绕颈或胎位异常;另外，羊水过多及前置胎盘等病理产科的情况下也可引起胎儿不入盆。
  几个运动帮胎儿入盆：
  过了孕37周，胎儿还没有入盆，准妈妈也别着急。因为临床上也有不少初产妇多在预产期的前两周入盆，有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。为了帮助胎儿顺利入盆，准妈妈不妨适当做做以下运动，还能锻炼盆底肌肉，增加产力。
  1、散步：这个动作有助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右。
  2、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
  3、划腿：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
  4、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
  5、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
  6、骨盆运动：准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时 抬头 ，上半身尽量往上抬，反复10次。
  7、阴部肌肉运动：准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。