2020年全球女性癌症患者中,乳腺癌的患者人数首超肺癌,成为全球女性最常见癌症。这和我们长期忽略乳房健康以及掌握着很多不正确的乳房健康知识有很大的关系。
这些“护胸”建议,真的很伤身——
保健按摩原本是一件放松身心的事情,但要注意的是,乳腺按摩除外。虽然有很多美容院宣传按摩能“通乳腺、疏散结节”,事实上,这项操作不但不能保健,还有可能成为疾病推手!与身体其他部位不同的是,乳房中有许多乳腺小叶腺泡,这些腺泡就像一颗颗小葡萄似的,十分脆弱。即使乳腺十分健康,也经不起胡乱按摩,那只会让“葡萄”破裂。如果本身有乳腺纤维腺瘤,这种按摩还可能会导致瘤子数量增多。
如果是乳腺恶性肿瘤,乳腺按摩还可能会导致癌细胞转移、扩散。何况,有的美容院还在按摩用的精油、丰胸霜中违规添加激素,它们都可能加速癌细胞的生长,导致病情恶化得更快。
塑形内衣有些女性认为,长期不穿内衣会导致胸部下垂,而经常穿着有钢托的内衣或是聚拢内衣能预防胸部下垂。可事实上,这根本没啥关系——因为,内衣只能支撑乳房,使得乳房的轮廓看起来更加“挺拔”,而真正能够维持乳房挺拔程度的是长在乳房纤维组织中的乳房悬韧带。而聚拢型内衣虽然穿着好看,但它会压迫胸腔、限制呼吸,还可能会挤压乳房,影响局部血液循环及淋巴液的正常流通,甚至诱发乳房疾病。
此外,一些卖得很好的收副乳内衣,也着实没有必要。因为,长副乳从根本上来说,是因为我们生理结构退化不全,属于一种先天性的乳腺异常。
有些女性在人多时会不自觉地双手抱臂,看起来是可以防止乳房被磕碰撞伤,其实对乳房很不利。因为在你抱臂的时候,会同时对两侧乳房形成严重的压迫,使之在强大的外力下受压变形。时间长了,不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线,导致乳房下垂,严重还会影响乳腺发育。
正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧,或抱双手于腹前,使乳房不受任何来自肢体的压迫,尽情呼吸,舒展,自然生长。而经常驼背的人,也会因为姿势问题而压迫胸部组织,会影响胸部健康。
因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,胸部离开书桌10厘米左右,这样胸部的曲线就会显得动人。
给乳房上5道“健康保险”
研究发现,经常趴着睡觉可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧卧,可以在乳房下垫个枕头,以便其获得足够的支撑力。
定期体检