头顶稀疏几棵草随风起舞左右摇,慌忙按住怕吹跑保护它,掉头发让人苦恼不已，纵有三千秀发养眼，但无奈总是要面对一些不好的事情，尤其是掉头发！对于惜发如命的我们而言，真心是折磨。

  话说掉头发到底是怎么回事？一起来探个究竟！

      年轻人脱发的问题屡见不鲜，并且年轻人脱发一直是只增无减的的趋势，脱发的人士越来越多这让很多人感到惊恐！！！根据调查显示，中国目前的脱发人群呈年轻化趋势，80后90后已经成为脱发主力军，且90后脱发的凶猛程度隐隐有赶超80后的趋势。越来越多的年轻朋友们，不是脱发，就是在脱发的路上。

  掉头发是什么引起的？

  1、遗传因素

  掉头发往往和遗传有着一定关系，要是你的父母有脱发现象的，往往也会造成子女脱发。

  2、疾病因素

  一些慢性疾病也是大量脱发的原因，比如头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚等均会导致脱发。

  3、内分泌紊乱

  头发的生长和内分泌有着密切的联系，一旦内分泌紊乱就可能造成大量脱发，比如甲状腺的缺乏。

  4、饮食不当

  头发的主要成分是蛋白质，因此蛋白质摄入过少也会对头发生长造成影响。蛋白质、维生素和矿物质和头发生长着密切的关系，减肥节食过度造成蛋白质和微量元素摄入过少就可能引起大量掉发。

  5、避孕药的使用

  避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，在女性停止服用后，由于没有同时服用维生素往往会导致脱发。

  6、发型影响

  爱美的女性长久地扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫都对头发造成伤害，可能会引起脱发。

      中医角度来看，脱发的原因主要在肾，如果出现气血两虚的问题，人体全身的血液循环就会减慢，无力将营养物质输送到人体的各个部位，而远离心脏最远的头部毛囊自然是得不到滋养，就会引起脱发。

      中医认为任督二脉分统身体的阴阳，它们汇总于头面部通过头部的按摩，可以刺激相应的经络、穴位，达到调整身体阴阳平衡、调节体内腺体分泌的保健作用。

  怎样才能有效调理呢？

  1.百会穴

  百会穴位于头顶正中线交叉点，按摩百会穴能提神醒脑，增加头顶循环范围不同。

  2..率谷穴

  率谷穴位于耳尖上2指宽处，按摩率谷穴作用增强侧头部血液循环促进头发生长。

  3.风池穴

  风池穴位于后颈部肌肉凹陷处，约与耳垂齐平按摩该部位可以刺激头部毛发生长

  4.玉枕穴

  玉枕穴具体位置：取穴时，可以用手从颈后正中头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，骨头靠外侧凹陷的地方就是玉枕穴玉枕穴是足太阳膀胱经的穴位，经常刺激能生发固发，对于防治脱发、谢顶有着非常好的效果。

  5.十指梳头法

  将十个手指自然放松并散开，就像一把梳子一样。然后用手指从前额一直梳到后脑勺，每次可以梳50-60次，一直梳到头皮有酸胀的感觉为止。注意“十指梳”的时候要用指腹的位置，这样不会伤到头皮，而且用力要稍微大一些，头皮才能受到刺激，起到防止脱发新发再生的效果。

  6.掩耳弹脑法

  其中弹脑又称为鸣天鼓。具体方法是：以两手向后掩耳，两手五指对称横按在头后部两侧枕部，两食指压住中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨，这时双耳可闻及类似敲鼓的声音，每次敲击24下或36下。此法还具有调补肾元、强身固肾的功效。

  饮食如何调理？

  1、摄入足够量的蛋白质才能为身体提供足够的角蛋白和氨基酸供给头发生长及呈现乌黑色泽；

  2、多食用蔬菜，蔬菜中的钙、镁、钠、钾等碱性无机盐可以中和体内不利于头发生长的酸性物质；

  3、均衡饮食，保证各种营养素的摄入量，适当补充缺失的微量元素和维生素。    

  当然保持心情愉悦及充足的睡眠也是很有必要的，注意！！！增发也不是一蹴而就的，我们需要保持耐心不要过于紧张、急躁！

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