徐州健康网：水果一般都是生吃的多，但有4种水果熟着吃竟然营养价值会更高，不仅营养丰富，还能滋润皮肤，有效抗摔来呢。

  水果一般都是生吃的多，但有4种水果熟着吃竟然营养价值会更高，不仅营养丰富，还能滋润皮肤，有效抗摔来呢。

  抗衰老1、冰糖雪梨

  食材：雪梨1个，冰糖30克，川贝粉一点点。

  做法：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。

  功能：除了传统的润肺、止咳的功能还能很好细滑全身肌肤，达到美白的效果。

  抗衰老2、山楂煮粥

  食材：山楂30～40克 粳米100克 砂糖10克

  做法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖

  功能：延缓衰老衰老、治痛经还抗癌。

    抗衰老3、柚子蜂蜜

  食材：柚子1个（挑圆形一点的，不要选有青色的），蜂蜜（最好使用香味较淡的蜜，这样可以突出柚子的果香味，用量大概是柚子重量的一半），冰糖半包。

  做法：首先要把柚子皮洗净，用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净，可以用牙刷蘸盐刷一刷。用小刀将柚子的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分，白色部分可根据自己的口味取舍。柚子的第一层是柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在，然后是柚子皮与柚子果肉之间的白瓤，这是柚子最苦的地方，可以根据自己的口味取舍。

  功能：降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老效果极好。

  抗衰老4、蒸煮大枣

  食材：适量鲜枣

  做法：蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上大火至少40分钟，至熟透即可

  功能：蒸熟的大枣更补益脾胃，对皮肤有好处。

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