“生命不息、躺尸不止”，此前网络上特别火爆的一张图，被疯传，尤其是年轻人。“躺尸”这种生活习惯，或者说这种生活态度，究其背后的原因，最终被归纳为：为了释放压力。同时也展现了当代年轻人所追求的一种生活方式。

  对于这种生活方式，旁人无权干涉，但小编从医学的角度上却一定要予以阻止。

  前段时间：网上有这样一则消息，也引起广大关注。22岁年轻男孩在搬运东西之后，出现心慌头晕、胸闷憋喘，最后因呼吸困难送至医院。而检查结果令人非常惊讶：突发心肌梗死——一般老年人才易高发的重症疾病。

  难以想象吧，老年病年轻化其实已然非常常见，上述虽然是个例，但也具备一定的普遍性。而罪魁祸首就是：“躺尸”，例如久坐、久卧、缺乏运动甚至不运动。

  在医学上我们为之冠名为：静态死亡综合征。

  是不是觉得这个词既晦涩又绕口，其实可以直接这样理解：睡觉以及多数坐姿或依靠在支撑物上的活动称之为静态行为，从白天在电脑前工作，到晚上躺在上发上玩手机，再到打麻将、咖啡馆里坐着聊天均是。而这一系列静态行为所导致的身体不适甚至疾病就是：静态死亡综合症。

  上述22岁心肌梗塞的小伙，就是因为长期不运动，喜欢久坐熬夜打游戏，最终导致的悲剧。

  静态死亡综合征在现实生活中我们可以简化理解为：“久坐病”。智能手机的普及娱乐的多元化正在逐步的代替原始运动给我们带来的快乐，一切的便捷化、机械化、智能化，加之社会的压力，便使得不费劲、不消耗体力的娱乐模式更加容易被接受，更容易被青睐。久而久之疾病也随之而来。

  有研究显示：每天看电视时间小于3小时，心脑血管事件发生的风险没有显著增加，但大于4小时心脑血管死亡风险直线上升。而看电视基本等于久坐。这与慢性自杀无异。

  并且在恶性肿瘤方面，多种癌症与静态行为有密切关系，久坐者患直肠癌、子宫内膜癌的风险比运动人群分别高出54%和66%，患肺癌的风险增加22%。

  既然静态行为危害如此之多，那么运动的好处是否能与之抵消呢？答案是否定的！

  也就是说，我们绝对不能因为今天锻炼了2小时就可以心安理得的再剩下的时间里一动不动、混吃混喝了。即长时间静态行为是独立影响各种疾病的发生和死亡风险的，锻炼并不能完全抵消其危害。

  举个例子：每天锻炼2小时并且在沙发上躺尸6小时的人患病及早死风险仍然高于只在沙发上躺尸1小时的人。

  总结：早死风险排序：

  规律锻炼+非静态行为＜规律锻炼+静态行为＜缺乏锻炼+静态行为。

  那岂不是无药可治？

  当然不是，生命在于运动，锻炼绝对不是没有用处，只不过重点不在于此，而是要打破长久的静态行为才是减少患病及早死风险的关键！

  在静止行为总时长不变的前提下，中间穿插适度的运动可以打破静态死亡综合征带来的危害。每半小时起来行走1-2分钟，打破静态行为的持续性，对促进健康有着非常大的作用！

  现在您知道应该怎么做了吗？

  01：请将“长时间不动有害健康”深深的刻在脑子里！

  02：立即丢下手机，站起来活动一下吧！

  徐州医科大学附属医院东院神经内科，不仅仅是一个国家级高级卒中中心，我们不仅可以用最先进的取栓、溶栓以及标准化的内科治疗为广大脑卒中患者服务，同时我们也有强大的护理康复团队、也拥有最专业的康复科为患者的预后提供更专业更合适的训练方案、当然我们也拥有卒中后抑郁等心理疏导团队为患者的心理健康保驾护航。

  给我们一份信任，徐州医科大学附属医院神经内科高级卒中中心程言博主任团队将尽全力还您一份安全与希望。

  紧急呼吁：

  最后再次呼吁请各位朋友以及同仁，如果发现周围有急性脑栓塞的疑似病人，请立即联系我们，二院东院神经科急诊

  取栓联系电话：18052268195

  本部取栓电话：18168777293

  请就近拨打联系电话，我们将尽最大的努力将生命的火炬传递！

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