辛丑年壬辰月戊戌日，雨生百谷，恰逢春好时

  “春山谷雨前，并手摘芳烟”
  谷雨，谷得雨而生也。它是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。
  谷雨始，春去夏来，万物迎来一片生机。
  俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升速度明显加快，降雨量增加，春发作物因雨而得到润泽，每个都鲜活饱满。
  春雨连连，无数生命勃发向上

  细雨微风的日子里，万物勃发，一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露洒向人间。人们在这个时节播种，怀着对丰收的期盼、对未来美好生活的向往，将希望植入土中，静待抽枝发芽、结出果实。

  谷雨养生，防湿护脾
  谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，日常养生保健应以祛湿、养脾为主。
  辛丑年壬辰月戊戌日，谷雨·三宜      
  祛湿
  中医认为，湿气是百病之源。湿气重还要影响脾胃的功能，导致身体各项机能下降。女人湿气重会导致内分泌失调，引起痛经、宫寒等健康问题。甚至是出现皮肤松弛、脸色蜡黄、身上有油腻感，总感觉身上有一层灰土蒙着，不但洗不干净，还容易长色斑长痘痘。
  谷雨时节降雨多、湿度大，要注意防湿邪侵入人体，否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。

  建议可以吃一些薏米，薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

  健脾
  正值春夏交际、暖热交接，环境的湿依旧会伴随大部分朋友的生活。
  长期在潮湿的环境生活容易使湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。
  《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，与人体运化排泄水湿有关脏器主要就是脾脏与肾脏了，脾主运化水湿，肾主排泄水湿，人体的脾肾功能正常，湿邪就无法在人体逗留，自然身心舒适。所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

  最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，例如煮稀饭时可多加一些薏仁和赤豆等。

  饮茶
  明代许次纾在《茶疏》中说采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”
  谷雨是春季的最后一个节气，天气温和，雨量充沛，自然是采制春茶的佳期。

  根据中国中医学及现代药理学对茶叶的保健功效研究认为：茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺、肾、五经。茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火解表。绿茶中富含茶多酚，喝完神清气爽，秒杀春困，而且在春天细菌滋生的季节，茶多酚还能杀菌呢，所以春天特别适合喝绿茶。

  辛丑年壬辰月戊戌日，谷雨·三忌      
  躁郁
  谷雨与肝相应，平时所积累的工作和居家压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。要特别注意调节情绪。
  如果总是控制不住情绪，很容易发怒，脾气大、暴躁易怒，可能是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。

  肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身无法察觉的症状。

  发物
  中医的发物没有明确的定义。所谓“发”，是激发、诱发的意思，发物能够诱发某些疾病或症状。具体来说，食用某种食物，可能原来没病变致病；原来有病的，致旧病复发；在患病过程中，加重病情的，都可以称之为发物。
  如何判定一种食物是否为发物？
  1.要看食物的性味，是否容易诱发疾病或症状。
  例如羊肉在夏天食用，对于多数人来说，阳气较旺，容易引起上火，就是一种发物。
  2.发物还与疾病有关。
  例如有些人吃虾蟹容易引起过敏症状，对这些人来说，虾蟹就是发物。  
  3.发物还与个人体质有关。

  例如雪梨对很多人来说都是滋养降火的水果，但对于体质虚寒的人来说，雪梨性味偏凉，是一种冷积发物。

  发物大概分为以下几类：
  1.生热发物
  典型食物——生姜、大蒜、辣椒、花椒、羊肉、牛肉等
  2.冷积发物
  典型食物——雪梨、西瓜、柿子等生冷水果
  3.湿热发物

  典型食物——糯米、芋头等

  湿寒
  春天雨水多，早晚温差较大，湿气最重，寒气其次，此时春风化雨，湿气粘稠且寒意十足，此时应该有针对性的调理，清除体内湿寒！
  在这个又湿又冷的节气，推荐用艾灸来祛湿，无疑是最明智的选择！因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气一样！
  另外建议外出时关注气温、及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在阴凉潮湿的地方久留。