很多人认为，夏天会比较容易瘦，因为夏天天气比较炎热，体能消耗比较大，而且容易食欲不佳，更是容易瘦下来。但实际上却不是这样的。那么，到底为什么冬天比夏天瘦得快？
  原因是人体中有一种棕色脂肪，《英国运动医学杂志》发现：50g活化的棕色脂肪在一年的时间里，能消耗约4～4.7kg脂肪，冬天运动可以有效激活棕色脂肪。
  那么不同人适合的强度是多少？怎么制定运动计划？冬天运动有哪些注意事项？
  下面为你总结一份“运动指导”，让你有目标地动起来↓