对于男人来说，补肾壮阳是永恒的话题。注意饮食可以起到补肾壮阳，多锻炼身体也可以补肾壮阳，而很多人还忽略了一个超简单的方法——泡脚。

  下面就详细介绍一下男性如何通过泡脚来养肾。

  01、泡脚真的可以养肾吗？

  中医认为是可以的，因为人的脚底有很多穴位，特别是和肾相关的穴位，泡脚可以对这些穴位起到非常不错的刺激，促进血液循环，让暖气直达肾脏和心脏，实现补肾壮阳。

  特别是在冬季，有些人出现尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”，即补养肾气。另外，泡脚还可去除双脚的寒气，如果再放入适当的鹅卵石对脚步进行摩擦的话效果会更好，能促进人体的经络畅通，减少感冒，增强记忆力，使得头脑获得非常不错的放松。

  男人到了一定的年纪之后，就应该适当的补肾，这样可以有效的预防肾虚。当男人出现面色苍白、四肢乏力、小便频数、腰膝酸软、畏寒怕冷等症状时，就很可能与肾虚有关了。

  下面就为大家揭秘四款常见的补肾泡脚方。

  02、居家补肾的泡脚方法

  1、盐水泡脚补肾

  盐水泡脚的方法很简单，只要将适量的食盐放入热水中，搅拌均匀后即可泡脚。用盐水泡脚可以促进血液循环，从而将盐水中的有效成分进入肾脏和心脏，以达到补肾的效果。

  2、生姜水泡脚补肾

  生姜水的制作方法很简单，只要将生姜水洗净、拍碎，然后入锅煮成生姜水，去掉渣滓后，和热水混合即可泡脚。

  生姜水具有很好的驱寒效果，所以，用生姜水泡脚能起到较好的温肾助阳效果。

  3、肉桂花椒水泡脚补肾

  肉桂花椒水的制作方法如下：第一步，准备适量的肉桂和花椒。第二步，将上述材料放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可泡脚。肉桂花椒水具有较好的温肾助阳效果，对肾虚导致的四肢浮肿有较好的辅助治疗作用。

  4、选择补肾中药泡脚包

  泡脚时加上一个益肾的中药包，可让“泡脚养肾法”更上一个台阶。

  补肾的中药成分会通过涌泉穴，沿着足少阴肾经在体内“飞驰”，最后汇聚到肾脏，激发肾脏的活力。

  泡完脚以后，还要做揉肾经的功课，首先坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，然后双手握住小腿肚的肌肉，慢慢用力向外面翻，并且让双手尽可能多的握住小腿肚肌肉，向外上方翻边按摩，就这样重复操作，直到小腿感到发热就可以了。

  03、配合食补，补肾效果更好

  这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。

  如果不喜欢吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，熬粥喝，它能调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。为了增强进补的效果，闲暇还可以多敲敲足三里(外膝眼下四横指)，以提升脾胃运化功能。

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