斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。立春，是二十四个节气的头一个节气。立春后，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。

  中医理论认为，春天是生发之际，春五行属木，肝在五行中也属木，与肝相通。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。立春后，人体的肝脏肝火比较旺，人的情绪波动也比较大。这时如果调养不适当，人体容易出现一系列不良表现，因此，春季是肝病比较活跃的季节。

  如何养护

  1.饮食上“宜甘减酸”

  因酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。甘味之品可补益脾气，避免肝旺克脾。还应注意少食辛辣，多吃青菜、水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物。这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，像香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。

  2.精神养生

  要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉。

  3.生活作息

  早睡早起，夜间最好在晚上10点前上床，保证11点左右熟睡，以保养肝脏。晨起散步，使形体舒缓，精神愉悦，胸怀开畅，孕育生机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

  4.运动养生

  春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏。可以考虑春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等节奏温和的户外运动，既可舒缓形体，又可调理气血。但要注意的是，不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁。

  小贴士——穴位养生

  内关穴：正直春节，很多人的生物钟都被打乱了，按揉内关穴帮助宁心安神，提高睡眠质量。

  期门穴：期门穴有舒肝理气，保健肠胃的作用。

  太冲穴：太冲穴是肝经的原穴，即肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。对肝血不足或肝阳上亢引起的头晕、眼花、疲劳等症有效。

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