当妈后，大脑内无时无刻不在上演一场精彩的“颅内惊悚片”。

  每天都提心吊胆，总是担心孩子不能健康长大，担心孩子丢了怎么办？哭了怕没吃饱，闹了怕胀气，洗澡怕呛水，下楼梯怕摔着……

  一切糟糕的事情都担心会发生在宝宝身上，好像一个不小心，宝宝就不能够健康成长了。就像买一个新的东西，总是担心坏了！！

  这是新手妈妈的问题，还是天下所有妈妈的“通病”？其实，无论孩子几岁，妈妈似乎都有着不同又相同的“惊悚片”。

  怕孩子上幼儿园不适应，怕被别的孩子欺负，怕老师对孩子不好......

  奶粉、生病、学区房、入学、成绩、早恋、未来、就业、婚姻……这些词语都是妈妈们的“惊悚主题”。

  为什么妈妈们都这么喜欢在大脑里播放专属的“惊悚片”呢？即便孩子长大，这种控制不住的担心也不会有所消减，究竟是怎么回事呢？

  妈妈们焦虑，因为“恐惧中心”被激活了！

  在妈妈们的身体里，有一种名叫“催产素”的神奇因子。从怀孕开始，这种神奇因子就会迅速上升，并一直保持在高水平，之后无论孩子几岁，它都不会消退。

  研究表明，催产素又称爱情激素，这种由垂体后叶分泌肽类激素，在调节社会和母亲的行为中起着重要作用。催产素对妈妈和孩子建立的亲密关系，存在非常大的作用。而这些细胞也只是在雌激素存在时才会存在，这也就意味着这些细胞也同时参与了诱导母性的行为。例如筑巢行为、舔舐幼崽、保护幼崽、母性攻击等等行为都是由催产素主导影响的。

  当妈妈与孩子相处的时候，双方体内催产素都会明显上升，这会让大脑产生强烈的回报感，刺激“母爱”迅速分泌。这种满足感，让妈妈们对孩子的爱意也会越来越浓。

  这也就证明了，为什么我们常说“母爱的伟大”的奥秘所在，当然催产素在正常的过程中会使母亲爱惜孩子，珍爱孩子。随着催产素的水平上升，会增加亲子依恋关系。而催产素含量较高的母亲则更愿意去注视、抚摸和关爱婴儿。但，催产素受体表达的改变与产后抑郁症之间也有着必然的联系。我们都知道，产后抑郁症会严重威胁母亲的生理和心理健康，并对儿童的发育产生极大的负面影响。

  伴随着催产素的提高，大脑里另一个原始结构——杏仁核，也被激活了。杏仁核——它负责处理人所有的情绪。我们情绪的产生、情绪的识别和情绪的调节，都离不开杏仁核。值得一提的是，它在人类恐惧情绪的控制中起着极其重要的作用，被称为“大脑的恐惧中心”。

  杏仁核的作用范围很广，除了痛苦这种情绪，人们平时体验到的恐惧、愤怒、焦虑等都与杏仁核有关。当各种情绪在不同环境下将要释放时，杏仁核充当了“控制器的作用”。

  杏仁核被激活，会让妈妈们保持警惕紧张，而且无论孩子多大，这个“恐惧中心”会一直保持在“营业”状态。值得一提的是，研究还发现，母亲杏仁核的激活程度是父亲的四倍，这也解释了为什么爸爸们总是那样的“云淡风轻”。

  杏仁核无法关闭，但是可以控制！

  既然“恐惧中心”一旦被打开就无法再关闭，那有没有什么办法让它放轻松一点呢？如果控制不好这个中心，不仅会让妈妈们陷入情绪的漩涡难以自拔，也会给孩子带去不必要的压力，对孩子起到反噬作用。这就好像是一种“诅咒”，往往越担心的事情，越容易变成现实。

  怎么做才能控制好这个“恐惧中心”？科学家们提供了一些建议。

  01、认可并接纳它的存在

  “杏仁核”是大脑的“保安”，通过向身体传递危险信号保证我们的安全，所以它是非常重要的存在，而产生 “害怕”、“愤怒”、“紧张”、“焦虑”等情绪，其实就是它在工作。因此，我们要认可和接纳这个“恐惧中心”的存在，学会与之共舞。

  02、了解孩子生长规律，分清真的忧愁和想象的烦恼

  妈妈对孩子的担忧，很大部分源自对成长过程中未知的恐惧。想一想，如果我们能够清楚明白孩子在各个成长阶段的心理和行为特征，就不会因为我们认为的“反常”行为而着急上火了。认识孩子的心理，掌握孩子的发展规律，了解孩子真正的需求，就能减少很多没必要的烦恼。

  03、不得不承认万能的“转移注意力”真的有效

  从心理学的角度，反刍和过虑是因为思维停留在了过去或未来，造成了思维与身体的不同步。这时候，想要停止这种精神内耗，只需要小声对自己嘟囔一句“我又开始瞎想了”，便可以很好地缓解。

  敦促自己走出去，多见见朋友，冥想也是不错的选择，或采取适当的运动方式动起来吧。这些方式对缓解情绪都有很大的帮助。

  大脑就是这么神奇，它会让外界的信息自动在你的脑海中展现画面，只要外界的信息够有意思，就能趁你不注意，偷走你的注意力。所以，妈妈们要为自己留出时间和空间，去做自己喜欢的事情。

  04、不断完善不断强大自己

  如果你的内心足够强大、如果你的能力足够强，当你从更从容和平和的视角去看待这个世界的时候，你会发现，不会有过多的杂念，不会担心不好的事情会发生，不会在脑中胡思乱想。平静心绪，理清思路，很多事情处理起来的时候会容易的多。

  控制“杏仁核”实用小妙招——「Happy Ending」清单找一个本子，记录下每一件关于孩子成长过程中，那些结果远比预期要好得多的事情，然后经常去翻阅它。记录以后，你就会发现孩子们的生命力与潜力，“杏仁核”的能量也会在不知不觉中被收紧哦！

  比如：想起之前带孩子去郊野公园玩，把她放在草地上，一个不小心，她吃了一把草，原本我想完蛋了，脏脏的可不要拉肚子了，结果小家伙可喜欢青草味了，不仅玩得很开心，还睡了个美美的觉……随即如释重负，因为即使是小婴儿，也远比我们想象的坚强太多。其实，每个人都那么拼了命地想做个好妈妈，这就是为什么，妈妈们总是这么容易陷入种种的焦虑与不安。

  焦虑的妈妈会反复地思考关于未来的各种可能性，这是对未来没有掌控感、不自信的表现。那怎样才能让自己稍微有点掌控感呢？只能抓住身边的人，才能让自己的焦虑有所缓解。那么，孩子就是妈妈身边最容易“抓住”的人。所以，妈妈往往会对孩子有比较多的要求、比较多的担心，比较高的期待。让焦虑的妈妈不顾孩子的需要，过度关注与给予，这使得孩子的压力也相应增加。而现在想告诉大家的是：任何时候，都不要忘了，首先了解自己的内心，了解孩子的需求，了解孩子成长的规律和过程，坦然面对一切，你的内心足够强大，孩子自然健康成长。

  愿所有的妈妈，对孩子的焦虑少一点，给自己的爱多一点。

扫一扫，分享本页