近年来，乳腺疾病高发。
  《中国乳腺疾病调查报告》也有数据显示：我国城市中乳腺癌的死亡率增长了 38.1%，乳腺癌已成为对妇女健康威胁最大的疾病！

  那么，我们应该如何尽早发现疾病呢？这就要求我们要学会观察乳房的变化。

  乳腺最喜欢你做这些
  健康的饮食：远离烧焦、烟熏、腌制及高盐的食品。
  良好的心态：避免情绪大起大落。
  规律的作息：避免不必要的熬夜加班或者看剧。
  适宜的体重：肥胖可刺激脂肪细胞释放过多的雌激素，不利于乳腺健康。
  合适的内衣：过紧的内衣及外衣会阻碍乳房周围的淋巴回流，影响体内毒素的清除。
  慎用雌激素及其制品：自行使用激素制品，可能会促进乳腺增生，使问题变得更严重。
  健康检查：平时应该选择固定的时间进行乳房自我检查，20岁以上普通女性也应定期到医院进行乳腺癌筛查。

  科学锻炼：科学的锻炼对任何疾病的预防和恢复都有好处。

来源：养生中国