医无止境，是对医学最好的诠释。作为一名医生，他在医学道路永不停歇，只为探索更好的治疗方式；作为一名医生，他耐心对待每一位患者，以精湛的医术解除了无数患者的痛苦。从医二十七年，他耕耘在自己的岗位上，精益求精、默默奉献，他就是徐州市中医院骨伤科专家、主任中医师、院名中医时超。

  做迎难而上的“攀登者”

  幼年时期，时超总是体弱多病，三天两头跑医院。作为农村孩子的他，看病治疗总是会更艰难一些。年幼的时超总会想象，如果自己是医生的话，家人乡亲们看起病来，是不是会更简单方便？怀着这样的一份憧憬与祈愿，时超迈入了医学院的大门。

  在医学院里，时超全面而系统的学习了中西医知识，对知识的渴求一直激励着他不断钻研，迎难而上。参加工作后他更加刻苦，常常在科室忙碌工作一天后，在休息时间继续翻阅学习。随着阅历的逐渐丰富，他感悟到：中医治疗骨伤有自己的特色，但也要结合现代医学，只有把中西医结合起来，才能让患者得到更好的治疗。2003年，他在上海第六人民医院进修骨伤专业，进一步学习骨伤方面的知识。

  医者仁心

  用实际行动践行医者担当

  所谓的医者仁心，在时超这里从来不是说说而已，那是一份刻在骨子里，融在血液里的念念不忘。对于时超来说，医生不仅是一份职业，更是一种信仰。“当医生的要多为患者考虑，你以前也是经常生病，换个角度多为病人想想，一定记着不给病人乱开药乱检查，让患者少受苦、少花钱。”这是时超父亲在时超毕业时告诫他的话。

  从医二十七年来，时超时刻把父亲的话记在心上，他恪守医道，注重医德修养，爱岗敬业，廉洁自律，尽职尽责，急患者之所急、想患者之所想，始终保持一颗仁厚、善良之心，体恤患者的病痛，对待患者不分家庭境况是富是贫、社会地位是高是低，尽心尽责对待每一位病人，认真检查、耐心解说、规范施治。在给病人诊疗过程中，能时刻为病人着想，从检查到治疗，为患者精打细算，合理检查、合理用药。

  以心换心

  和患者交个朋友

  时超在门诊经常遇到这样一类病人， 他们往往是挨到疼痛实在忍受不了了才会到医院就诊。这些病人通常家境不太好，病痛是身体上的折磨，经济条件又给了他们很大的精神压力。一般遇到这种情况，时超总是会先耐心安抚他们，和他们聊聊生活上的一些趣事，使患者卸下心理负担之后再为他们做检查。

  周大叔是从外地慕名来到徐州市中医院骨伤科求诊的，因为强直性脊柱炎，周大叔十多年都没办法坐下吃饭，睡觉也只能平躺，普通的一次翻身都做不到。生活质量不好很大程度上影响了周大叔的情绪，他整天唉声叹气，甚至有过轻生的想法。时超接诊周大叔之后，结合周大叔的病情，征得周大叔和家人的同意后，决定为其实施关节置换。在大家的通力配合下，周大叔的手术很成功，十多年终于第一次坐下了！激动的周大叔紧紧抱着时超热泪盈眶。从此，周大叔也和时超结下了深厚的友谊，逢年过节周大叔都会给时超发去祝福问候的消息。“患者生病肯定是焦虑不安的，医生不仅要治病更要治好他们的心。以心换心，你和患者以真心相交，他们也会更加信任你，好好配合治疗，咱们医患双方都是为了治好病在努力。”时超笑着说。

  医者，看的是病，治的是心；开的是药，给的是情。寒来暑往，近二十个春秋，时超就是这样用他的仁爱之心坚守着白衣天使的职业素养，谱写着平凡而灿烂的人生诗篇，他在自己朴实而温暖的行医之路洒下了对患者的满满真情。

  髋膝关节锻炼方法

  时超主任提醒，髋膝关节的保养可以按照以下方法在家就可锻炼。     

  1.髋部肌群锻炼：

  左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。左手持约1-2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部紧绷，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持5-10秒钟，放下。重复练习15次，交换对侧。

  2膝关节周围肌肉练习：

  膝关节伸直位放松膝关节，大腿肌肉收缩绷紧，坚持5-10秒，带动髌骨运动，交换对侧。

  仰卧位，将膝关节伸直位抬高不超过45度，维持悬空5-10秒，交换对侧。

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