关于长期喝可乐对人体的伤害，这样的新闻可以搜出一大堆！

    崇阳男孩军军，2岁开始拿可乐代水喝，每天雷打不动至少3瓶。结果20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，5岁惨变无牙小老头；

    16岁男孩，每天打球之后必喝一瓶可乐。如此6年，结果被诊断为牙齿“酸蚀症”，上牙前排6颗牙的保护层脱落，露出黑色的“瓤”；

    澳大利亚25岁青年威廉·肯尼韦尔喝软饮料成瘾，多时一天喝8升可乐，连喝3年致使满口牙全部被拔，只能靠假牙进食，还得了败血症；

    新西兰一位叫娜塔莎·哈里斯的30岁女子也是喝可乐成瘾，每天能喝10升可乐，最终导致心脏病死亡。法医认定，喝可乐是她致死的重要原因之一；

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    所以说，医生普遍反感可乐，不是没有道理的。它对人体造成的伤害可谓是“罄竹难书”，许多健康问题都跟它脱不了干系。

    细数可乐的“6宗罪”

     ①致龋齿

    可乐伤牙齿，早已经不是秘密了。可乐中的碳酸虽然是弱酸，但如果长期过量饮用，会使口腔环境的酸碱度长期处于酸性状态，必然造成牙齿的钙质等矿物质流失。

    牙齿脱钙后，首先会使牙齿表面变得粗糙，失去原有的光泽，容易附着菌斑和色素，继而发生龋齿和牙结石沉积，直至形成牙体、牙髓以及牙周疾病。

    一般来说，适量喝，是不会有健康问题的。然而，可乐毕竟是种含咖啡因的东西，喝上瘾的人也不少。有“可乐瘾”的人，拿可乐当水喝，这个量就不少了。牙齿整天泡在碳酸饮料里，其对牙齿的伤害之大可想而知。所以，不想余生只有假牙作伴的话，就少喝点。

    ②促进肥胖

    2016年6月16日，美国费城市议会通过一项征收“可乐税”的提案，决定对含糖碳酸饮料征税，该法案将于2017年1月生效。支持者表示，新税收能够减少加甜饮品的摄取量，减轻超重问题，改善市民健康。

    世卫组织强烈建议，儿童及成人每天摄入人工添加糖别超25克，最大限度为50克。然而，一罐355毫升的可乐就含有37克糖，240卡路里。一瓶500毫升的果汁饮料中含有40-60克糖。饮用任何一种，都能轻松越了界。

持续的高糖摄入会造成脂肪的积累。特别是在三餐饱食之外再喝很多甜饮料，结果就是身体肥胖。

    ③促进痛风

    专家表示，人们在正常饮食情况下，人体每天产生和排泄的嘌呤数量能够保持平衡，而甜品饮料中的果糖，会使体内的尿酸排泄减少，这就使得人体在摄入嘌呤并不很多的情况下，仍导致尿酸过高，从而诱发痛风。

    ④促进糖尿病

    新加坡国立大学杨潞龄医学院和美国研究人员进行的一项研究发现，多喝含糖饮料，即便没有导致体重增加太多，患糖尿病的几率也会增加。

该研究的基本数据来源于1993—1998年进行的新加坡华人健康调查。当时有6.3万名平均年龄53岁的华人提供了饮食与生活习惯资料。随后，研究员对他们进行了几年的追踪调查，发现有2273人患上了糖尿病。

其中，5年内体重增加3公斤以上的人群中，每周至少喝两次含糖碳酸饮料的人患糖尿病的几率比不喝的人高70%。而那些体重变化不大甚至减少的人，爱喝甜饮料的人患糖尿病的几率也比不喝的人高20%。

    此项研究的参与者许恩佩副教授指出，如果没有多喝甜饮料的习惯，100个新糖尿病患者中至少能减少16个。所以，要预防糖尿病，最好养成喝白开水的习惯。

    ⑤促进心脏病

    美国的一项调查研究发现，每天哪怕只是喝一罐含糖软性饮料，无论是碳酸饮料还是果汁饮料，会使心脏病发作几率升高20%；每天喝两罐，心脏病发作几率升高42%；喝三罐，发作几率升高69%。

高密度脂蛋白可以抑制心血管疾病的发生，然而常喝含糖饮料的人通常血脂较高，高密度脂蛋白较低，患心脏病发生的风险就比其他人高。

    ⑥促进脂肪肝

     美国塔夫斯大学一项研究结果表明，常喝可乐、柠檬汁等含糖饮料容易伤肝。研究小组征募２６３４名中年志愿者，了解他们每天饮用含咖啡因或糖饮料，包括可乐、雪碧、柠檬汁和其他非碳酸类果汁饮料的数量。

    综合考虑志愿者的年龄、性别、身高体重指数、饮食和生活习惯后，研究人员发现，与不沾含糖饮料的志愿者想比，每天饮用含糖饮料一瓶以上的，患非酒精性脂肪肝病的风险更高。

    当然，这还不是可乐的全部“罪行”，它甚至会跟死亡挂钩。

    美国塔夫茨大学的研究人员通过统计1980-2010年之间51个国家、超过61万人的膳食数据后，得出一个惊人的结论：甜饮料每年会造成十几万人死亡！该项研究于去年发表在了国际医学杂志《循环》上。

    看了这种种危害，你还敢肆无忌惮拿可乐解暑了吗？

    可乐不喝最好，要喝得少。为了减轻危害，请这样喝可乐：

    ①用吸管：减少饮料与牙齿的接触。

    ②大口喝：不要让可乐在口腔逗留太久。

    ③清水漱口：喝完之后，立马用清水漱口，缩短饮料在牙面的停留时间。

    ④不急着刷牙：不要在刚喝完碳酸饮料的时候刷牙，否则容易造成牙面的细小缺损。建议漱口之后半小时，再行刷牙。

    注意，别让甜饮料毁了你！

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