孕妇是个特殊群体，由于怀孕的特殊体质，孕妈妈在怀孕期间会特别想吃一些东西，也特别容易肚子饿。这时候，孕妈妈能吃什么东西就成了每天苦恼的事情了。那么，你知道孕妇适合吃哪些零食吗？

      1、酸奶

      孕期可以喝酸奶，酸奶当零食也不错。酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
      2、大枣
      相信很多人都知道，大枣有很高的营养价值。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，所以大枣也是孕期很好的一种零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。如果方便的话，可以做红枣粥吃。
      3、葡萄干
      葡萄干的营养价值也很高，能够补气血，利水消肿，同时它含铁量也非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然好吃，但是孕妈妈也不能多吃哦，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

      4、苹果

      苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。苹果的香气还能治疗情绪的抑郁哦！此外，有便秘烦恼的准妈妈不妨多吃苹果。
      5、核桃
      大家都知道，核桃的营养价值很高，这也是被推荐的孕期零食。核桃自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
      6、海苔
      海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

      7、全麦面包

      准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
      8、板栗
      板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。