近日
#年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝#话题
冲上热搜
不少网友表示
“曾经,我一直以为脂肪肝离我很遥远……
直到我看见周围朋友的体检单……”
看到报告上“脂肪肝”三个字后
瞬间懵圈了
这可如何是好
为了让更多的人了解脂肪肝
接下来
新城消化内科主任医师汪晓红
为大家送上相关科普
一起来看看吧!
啥是脂肪肝
肝脏是个代谢工厂,平时通过饮食摄入的部分油脂和糖类会在肝脏加工为脂肪,然后这些脂肪会搭载运脂专列“载脂蛋白”被送往全身各处的脂肪细胞,“载脂蛋白”不是无中生有、无限存在的,如果人体一直持续、超量摄入油脂和糖类,脂肪合成增加,但运力有限,运不出去的脂肪只能不断堆积在肝脏,或者某些人蛋白质摄入少,肝脏无法合成足量载脂蛋白,脂肪还是运不出去形成堆积,以上属于非酒精性脂肪肝,另一类酒精性脂肪肝就比较好理解了,酒精代谢也是在肝脏,肝脏忙着代谢酒精,耽误了脂肪转运,脂肪又堆积了。
因此,脂肪肝就是过量的脂肪在肝脏细胞内堆积,当脂肪含量超过肝脏本身重量的5%,就会影响肝脏正常的消化、解毒等功能,这时就是脂肪肝。
肝脏属于任劳任怨默默无闻型,即便被脂肪包裹也不会投诉,但有些人群可能会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。
哪些原因引发脂肪肝
吃出来的
食量大尤其油脂糖类摄入多,导致脂肪含量超过肝细胞清除能力,肝细胞内脂肪堆积。
饿出来的
节食过度或不吃早餐同样可能引起脂肪肝。饥饿的人体会分解体内脂肪、蛋白质来供能,导致血清游离脂肪酸增加并进入肝脏,代谢不及时便会积存在肝脏。
熬出来的
熬夜导致肝脏代谢能力下降,也会造成脂肪堆积。
喝出来的
人们饮酒时,肝脏便需要集中肝力代谢酒精,使得肝脏内的脂肪转运暂时被搁置,尤其饮酒频繁的人群,更易患酒精性脂肪肝。
药出来的
四环素、肾上腺皮质激素、环已胺等药物会抑制脂肪代谢,伤害肝脏,引发脂肪肝。
懒出来的
长期缺乏锻炼,尤其长期久坐不动的人群,能量无法消耗,也会造成肝脏内的脂肪堆积。
那么,怎么才能避免脂肪肝呢
这5条建议务必要看:
1、从今天起拒绝高热量
高热量食品容易引发高血糖、高血脂等心血管疾病,胆固醇过高时,亦会影响肝脏功能。想要远离脂肪肝,就要远离奶油、油炸食品等高热量食品咯。
2、和甜食夜宵少见面
一日三餐定时定量,少吃甜食和夜宵。爱好饮酒者可通过慢慢减少饮酒量最终达到戒酒的目的,这是预防酒精性肝病的唯一有效方法。
3、有氧运动不可少
形成内脏型肥胖的原因中,活动过少有时比进食过多更为重要。上班族切忌久坐不动哦,建议每周坚持150分钟的有氧运动(以自身情况为准)。
4、服用药物遵医嘱
肝脏是药物代谢的主要场所,用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。用药时,应严格按照医嘱。
5、定期健康体检很重要
每年做一次全方位的体检,脂肪肝等一系列疾病就有可能做到及早发现、及时治疗,有效地阻止肝脏进一步纤维和硬化,使肝脏免受损坏。
所以啊~
脂肪肝可不再只是中年人的标签
年轻人也要重视起来
拒绝脂肪肝,我们一起努力!
本文审核
汪晓红
新城消化内科
主任医师、医学博士
2002年本科毕业于徐州医学院临床医学系,2007年硕士毕业于上海交通大学医学院、上海市消化疾病研究所,2018年博士毕业于南京医科大学。曾于江苏省人民医院、上海长海医院进修学习。
学术任职:江苏省医学会消化内镜学分会青年委员、ERCP学组委员、江苏省医师协会消化内镜分会委员、江苏省老年医学学会消化及消化内镜分会委员、徐州市医学会消化病专业委员会副主任委员、徐州市微创保胆专业委员会副主任委员等。
专长:从事消化系统疾病临床诊疗、教学、科研等工作20余年,临床经验丰富;致力于消化系统疾病内镜微创诊疗,擅长胆总管结石、胆管良恶性狭窄及胰腺疾病ERCP+EUS(超声内镜)诊疗、消化道早癌筛查等。参编论著2部,发表SCI论文多篇,获江苏省医学科技三等奖1项,徐州市医学新技术引进奖一等奖2项,二等奖2项。
门诊时间:周二全天(新城消化内科门诊)