每年假期刚过，医院里的“小眼镜”就会多很多，根据往年的经验，中小学开学一周后，不少学生都会到儿童医院的眼科报到，很多孩子都反映开学后上课看黑板有些看不清楚，带到医院检查后，不少孩子还真近视了。如今，青少年眼部屈光不正问题日益突出，视力不良者越来越多，据统计，一个假期的时间足以让原本不近视的孩子变成近视，原本近视的孩子度数至少增长100度。

  徐州市儿童医院眼科蔡文茜主任提醒孩子家长要引起重视。蔡文茜主任从事小儿眼科工作二十余年，通过大量的日常接诊，她发现目前青少年近视呈现出高发低龄的特点。首先是患病率高，小学生近视率在50%左右，中学生近视率在70%左右，高中生和大学生又会更高些。其次是孩子发生近视的年龄低龄化，过去，孩子近视多出现在10岁以后，而现在的发病年龄却在不断提前，6、7岁的孩子渐渐成为高发群体之一，甚至有些幼儿园的孩子也出现了近视现象。

  所谓近视，其实就是眼睛的调焦功能失灵。“眼球就像是个自动照相机，可根据视物远近自动调节‘聚焦’，使看到的东西正好呈现在视网膜上。但如果长时间近距离地看东西，调节模式被固定了，负责调节的睫状肌被拉得失去弹性，再想调远就调不动了。”蔡主任介绍说，近视的发生与遗传、人种、环境等有一定关系，但更多的是后天用眼问题所致，即近距离用眼时间太长、眼睛负担过重是青少年近视高发的主要原因。

  为了预防近视，家长们要帮助孩子养成良好的生活习惯和用眼习惯，为此，蔡主任提出以下建议：

  1、让孩子多参加户外活动，因为户外光谱是最利于孩子眼睛发育的，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上；

  2、教给孩子正确的读书写字姿势，阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，不要躺在床上或沙发上学习，读书写字半个小时后要休息片刻，看一会远处的目标；

  3、阅读书写时要保证充足的光照亮度，台灯要摆放在写字手的对侧前方；

  4、尽量避免使用手机进行线上学习，如需进行线上学习，尽量选用“大屏幕”设备，观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；

  5、家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

  6、假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

  7、临近开学时，如果发现孩子视力有问题，最好抓紧到医院为孩子的眼睛做个全面检查，以免开学后影响孩子学业。

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