随着生活水平的改善，健康意识的逐步提高，越来越多的人关心自己的心理健康问题，也有越来越多的人寻求心理健康服务。面对社会上众多的“心理咨询公司、工作室、心理诊所”等等，弄得人们一头雾水。那么在我们有心理咨询的需要时，该如何选择心理健康服务呢？

  心理咨询和心理治疗的区别

  首先，我们要了解心理服务包括心理咨询与心理治疗两个类别，两者都属于临床心理学的范畴，但又是两类不同性质的心理学操作技术。具体来说，心理咨询是运用心理学知识、理论和技术，通过咨询师与来访者交谈，侧重于解决一般性的心理问题，比如人际关系、婚恋情感、亲子关系等等，咨询的目的是理清问题所在，提高解决问题的能力。

  而心理治疗更注重对来访者的心理健康进行全面干预，通过更深入的理解和解决来访者内心困扰，解决心理和生理症状，包括焦虑、抑郁、慢性失眠、各种行为障碍、强迫等各类心理及行为问题，形成持久和稳定的治疗效果，促进人格向健康、协调的方向发展。在弄清心理咨询和心理治疗的适用范围后，相信很多人已经明白该怎样选择。

  如何选择心理健康服务机构

  心理咨询师是经过相关培训达规定标准学时数，即可通过报名考试获取心理咨询师资格证。绝大部分心理咨询师的工作地点是社会上的心理咨询机构、学校、企事业单位、福利机构等。

  而心理治疗师是在医院内工作的精神医学或心理学相关专业的医务人员，在身份上属于卫生专业技术人员，存在较高的资格考核和准入门槛，因此心理治疗的效果更能得到保证。

  进行心理咨询≠精神病

  有人会问，正常人如有心理困扰可以到专业精神卫生机构进行心理咨询吗？当然可以，心理治疗师完全可以为您进行心理咨询。很多人担心到精神卫生机构心理咨询是不是就代表自己情况严重或代表自己有“心理病”或“精神病”，其实这种担忧完全没有必要。首先，正规的医疗机构和心理服务有严格的保密制度，不存在暴露隐私的情况；其次，专业精神卫生机构的精神科医生、心理治疗师和心理咨询师均是经过严格培训的专业人员，有一定的精神心理科临床诊疗经验，可以快速识别来访者的心理问题，选择更加适宜的干预措施，帮助来访者恢复健康并得到良好的心理健康服务体验。

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