文/中国中医科学院西苑医院男科邱俊峰

  天地循环，时光流转，人类的文明史因为性爱而绵延至今，不论是东方的女蜗造人，还是西方的亚当夏娃，两性关系始终是亘古不变的话题，今天我们再次将焦点聚集在这古老的话题上：多久一次性生活最合适？

  近日笔者在门诊遇到这样一位朋友：小刘，24岁，新婚半年，夫妻性生活逐渐融洽，爱人善于调情，房事频繁，每天少则一次，多则三四次，经常出现头晕、乏力、腰酸及小腹疼痛，直言身体被掏空，近期工作压力又大，情绪低落，特地来开中药调理身子。像小刘这种情况很明显就是房事不节导致的肾虚证，笔者也特地去查阅了相关资料研究成年人性生活频率多少最适宜。

  我国唐代药王孙思邈在《千金要方》中有：年二十者，1日1-2次；年三十者，2-3日1次；四十者，3-4日1次；五十者，5-10日1次；六十者，10-20日1次；七十者，最频1个月1次。

  目前比较流行的“性爱频率公式”是由美国专家提出的，性爱频率=年龄的首位数×9，所得的乘积的十位数为一个性爱周期，个位数为性爱次数。举个例子：40岁的朋友，性爱频率=4×9=36，性爱周期即是30天，性爱次数即是6，换句话说就是40岁的朋友在30天内可以做6次，也就是5天1次。依次类推，50岁的朋友可以8天1次，60岁的朋友可以12天1次。当然这个公式都是按标准人群来算的，如果你觉得自己的精力状态比同龄人要好，那可以适当的增加次数，反之亦然。

  特别对于老年人，夫妇风雨同舟数十载，之间的爱情已经转变成不可分割的亲情，有人认为，老夫妻没有激情，也找不回激情。这种观点大错特错，事实上，老夫老妻更容易找回性生活中的激情，因为彼此之间早已没有任何隔膜，想怎样都可以直白地表达出来。老年男性因年龄等因素，勃起变得困难起来，需要更多、更久的刺激才能勃起，激情恰如一剂兴奋剂。加之老年性生活次数不宜太集中，每个月有限的几次性爱更应倍加珍惜。想要激情和乐趣，只有共同探索、创新才能拥有。

  与此同时，老年人性爱也应注意频率及强度。男人要调整自己的性交运动频率，比如以前总是猛烈地"进出"，那么现在就改用缓慢、温柔的力度，或者将缓慢和猛烈相互交替使用。
  以上仅是比较有代表性的性爱观点，每个人都有体能、年龄、工作环境、生活习惯的差别，所以这些观点也只能作为参考，具体频率还得结合自身状况分析。不管你是一夜七次郎还是小酌怡情，只要身体能够适应，不出现头晕乏力，腰酸背痛等情况那就是合适的性生活。
  性爱的质量相对数量而言更为重要。男同胞不要一味追求性快感而忽略爱人的感受，勤加锻炼，掌握一定的性技巧，让双方都觉得满足，这样才是和谐的性生活，才能让爱更长久。