三月的春风撩起了大地的明媚。
惊蛰一到,大地就以迅雷之势,呈现出花开遍野,草木纵横的景象。雷动风行,大地迅速就被染绿了。倘若夹杂着声声鸟鸣,整个春天便迅速奔跑起来。
惊蛰,不仅惊醒了植物和动物,也惊醒了人们。
时不我待,唯有勤之以力,时光亦变得更加的宝贵,稍有疏忽,春光就会从手心中悄悄溜走。
惊蛰题字书法家:单晓光
徐州市书法家协会副主席
在这样一个时节,生活起居应该注意什么呢?我们一起来听一听,节气健康护航员送予的健康小提醒。
春季常见的呼吸道疾病包括感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等.其中,感冒和流感是最为常见的,两者虽有相似之处,但病原体和症状有所不同.感冒主要由鼻病毒、冠状病毒等引起,症状较轻,一周左右可自愈;而流感则由流感病毒引起,症状较重,发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状明显,需及时就医。
面对呼吸道疾病的威胁
我们应该采取哪些措施呢?
五项健康提示第一项,注意保暖
要穿戴暖和,尤其是头部、颈部、肩部等易受冷部位。外出时,可佩戴帽子、围巾等保暖用品。此外,室内温度也要适度,避免过高或过低,以维持呼吸道黏膜的正常功能。
第二项,保持良好的生活习惯
要保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,要加强锻炼,可以选择适合自己的运动项目,如散步、慢跑、瑜伽等,增强身体抵抗力。
第三项,合理饮食
多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣、刺激性食物。此外,要适量补充维生素C、维生素D等营养素,以增强身体免疫力。
第四项,勤洗手、戴口罩
人群密集,病毒传播风险增加。勤洗手,避免触摸眼、鼻、口等部位。在公共场所、乘坐公共交通工具时,佩戴口罩,降低呼吸道疾病传播风险。
第五项,及时就医
如果您出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状,要及时就医,切勿延误治疗。
本期专家
节气健康护航员
刘媛媛
副主任医师
徐州市中心医院 呼吸与危重症科