春夏交替，微风轻拂，绿叶舞动，鲜花绽放。为了满足市民对防治疾病、科学养生知识的需求，提高老同志们的健康素养，4月12日下午，徐州报业传媒集团联合徐州市老干部大学、徐州市老干部活动中心主办的公益课程“名医大讲堂”特别邀请徐州市中医院走进老干部大学，为学员们详细讲解中老年人中医养生保健知识、进行中医操作体验、举办舒适化睡眠义诊等。活动现场气氛热烈，学员们认真听讲，积极参与互动，吸引了众多老年人热情参与。

  活动伊始，徐州市中医院内分泌科主任中医师周传礼、丁凯以深入浅出的方式，为在场的师生们讲解了中老年人中医养生保健的要点。他指出：“养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持‘阴平阳秘’的原则，顺应四时，把握四季规律进行调养。”

  他还强调，春夏交替之际是人体生理机能活跃的季节，老年人要注重调整作息时间，保持良好的生活习惯，加强锻炼，合理膳食。养生以顺应季节的气候特点，增强身体的抵抗力。同时要注重肝气的调养，避免情绪波动过大，提倡保持心情舒畅。

  台下的老年朋友们聚精会神地聆听，有的学员手握笔杆，悉心记录，有的学员则用手机录像，实时记录，唯恐错过丝毫宝贵知识。在场的老同志们纷纷表示受益匪浅，对中老年养生有了更为深刻的认识。

  亲身体验感受中医

  讲解结束后，现场迎来了备受期待的中医养生实践体验环节。中医护理治疗师们为大家演示了中医耳穴压豆和刮痧的操作方法，展示了中医药的魅力。参与者们热情高涨，纷纷争相体验传统中医的博大精深。此外，徐州市中医院还精心准备了中药茶饮供大家品尝，体会中医药在食疗保健方面的卓越功效。

  01 跟随练习强身健体

  推拿科陈世龙医师带领大家练习了八段锦，这套养生功法将机体运动与呼吸方式相结合，既能舒筋活络又能强身健体，更是延年益寿的秘诀，很适合老年人日常练习。老同志们凝神静气，悉心学习，跟随陈医师的指引，一同体验八段锦的神奇魅力，现场和谐氛围宛如画卷。

推拿义诊体验

  陈世龙医师在现场为大家提供推拿义诊体验。

  02 现场义诊解疑答惑

  睡眠与人的健康息息相关，是健康的重要组成部分，为了让老同志们更深入地认识舒适化睡眠，麻醉科舒适化睡眠专家团队在现场举办了一场别开生面的义诊活动，为市民解答睡眠方面的疑虑，提供专业建议。活动现场，学员们积极参与，纷纷向专家请教，表示此次活动让他们对睡眠健康有了更加全面的了解。

  此次活动，充分考虑到学员们的年龄特点和兴趣爱好，采取了讲座与体验动静结合的方式，注重科学性实用性，为广大老年人送上了春季养生的“及时雨”。

  活动结束后，参与者们纷纷表示，这次活动让他们受益颇丰，不仅学到了实用有效的养生知识，还亲身体验了中医技术的魅力。大家认为，这样的活动非常有意义，希望今后徐州市中医院能常来老干部大学，让更多老年人关注自身健康，安享晚年。

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