刚被确诊为支气管哮喘的欣欣（化名），在体育课上慢跑后，出现胸闷憋喘的症状，老师和欣欣家长一同把她送到医院。经医生诊断后，确诊为哮喘发作，对症治疗后症状缓解。

  在儿科门诊，医生时常会遇到运动后或上体育课后出现胸闷、气短、喘息发作的哮喘患儿，特别是既往没有诊断和治疗过的儿童。因此，很多人认为，孩子得了哮喘，最好不运动。但研究发现，规律运动带来的收益远大于风险。让我们来听听医生怎么说。

  哮喘儿童可以运动吗？

  儿科副主任医师陈洋：答案是肯定的，哮喘控制和部分控制的患儿可以参加运动。

  规律运动可以提高哮喘患者的运动耐受能力，改善呼吸功能，减少急性症状的发生次数，明显提高生活质量，降低运动后哮喘发作的风险；参与集体运动能提高社交能力，促进心理健康。相反，运动不足可增加哮喘控制不良的风险，久坐也对哮喘控制有负面影响。

  哮喘儿童可以选择哪些运动？

  儿科副主任医师陈洋：病情控制良好的哮喘儿童，可以参与多种形式的身体活动。

  哮喘儿童不应进行长跑、篮球、足球等高强度的运动项目，避免导致呼吸急促、气喘，加重哮喘症状；可由临床医师进行科学、规律的运动指导。

（图片来源：健康中国）

  运动前后要注意什么？

  儿科副主任医师陈洋：为避免哮喘发作，建议在运动前后做好相关准备工作。

  1 环境选择

  哮喘儿童应根据自身的过敏原情况，在不同季节选择适宜的运动环境。如花粉过敏的患儿，应在春秋季避免去植物园等花粉浓度高的区域；尘螨和霉菌致敏的患儿，应避免在过度潮湿、霉菌滋生且通风不良的密闭空间运动。

  选择适宜的环境温度和湿度。哮喘患儿在干燥、寒冷的环境中运动，容易诱发哮喘，推荐适宜温度18℃～25℃，湿度40%～70%。运动时，勿接触刺激性气味和有毒有害气体。室外空气质量欠佳时，适当减少室外运动。

  2 热身运动

  在进行正式训练前，患儿需要进行5～10分钟的热身运动。热身运动以多样化的低、中等强度运动为宜，如适当的关节活动和韧带拉伸。

  3 整理活动

  运动结束后，进行5～10分钟的整理活动。

  陈洋特别提醒：

  哮喘部分控制的患儿，应选择温暖湿润的环境、倾向体力输出持续时间短（＜5分钟）、呼吸负荷不重的中低强度运动，如步行（速度≤5千米/小时）等。

  不建议哮喘未控制和急性发作期的孩子进行运动，因其容易在运动中发作哮喘，甚至诱发哮喘急性发作。建议孩子首先接受规范的哮喘治疗，注意休息，待哮喘控制至少两周后，再酌情开展运动。

  陈洋

  儿科副主任医师

  毕业于徐州医科大学，徐州市医学会儿科学分会呼吸学组副组长、徐州市医学会儿科学分会内分泌学组副组长、江苏省医学会儿科学分会呼吸学组感染协作组成员、江苏省中西医结合学会儿科学分会青年委员、江苏省儿科住院医师规范化培训技能考官、徐州市儿科住院医师规范化培训技能考官。多次获院先进个人以及行风先进个人表彰。2015年支援陕西省汉中市勉县医院；2018年于上海复旦儿科医院进修儿童纤维支气管镜和儿童肺功能；2019年牵头开设省级儿童哮喘标准化门诊，同年获中国哮喘联盟认证授牌；2020年开展婴幼儿无创吸痰技术以及呼出气一氧化氮检测在儿科的应用。发表论文9篇，其中核心期刊论文3篇、SCI论文1篇；作为主编参编专著1部。2010、2011年分别获徐州市新技术引进奖三等奖，2018年获淮海新技术引进奖三等奖。参与省级课题1项，市厅级课题2项。

  擅长小儿呼吸系统感染性疾病、支气管哮喘、消化系统疾病及新生儿疾病的诊治。

  专家门诊时间：周一全天

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