雾霾之害不逊抽烟

  雾霾天气对呼吸系统的伤害后果，早已被证实。专家提醒，严重污染的雾霾天气里，长时间待在室外，其后果和抽烟差不多。

  市肿瘤医院呼吸科主任尚玉龙表示，一方面，雾霾里的颗粒本身就会对人的肺部产生一些具体而直观的伤害，另一方面，雾霾里含有的有毒有害物质，在经过人的呼吸系统进入体内之后，确实会对人体产生一些伤害。

  当然，专家也提出，雾霾给人体健康带来明显的伤害比如诱发一些严重的疾病，主要是一些人长时间的处于雾霾环境中，“这有一个累积的过程，有一个从量变到质变的过程。”

  在尚玉龙的门诊，昨天一天就接诊了患者80余人。而在平日里，这一数据为40到50人。尚玉龙表示，在寒冷天气里，呼吸系统疾病患者明显增多，因此雾霾带来的影响值得关注。尤其是一些老年人、儿童以及本来就有基础病的人。 

  冬季来临，即使是在雾霾天气里，依然有一些老年人坚持晨练。对此，专家建议，雾霾天气里晨练效果适得其反。

  那么，如何判断天气是否适合晨练呢？一个简易的方法就是打开电子地图，找一个离你5公里左右的高层建筑，以它为参照，进行目测，如果有一天看不见，那说明这天不适合户外运动。

  雾霾天气里，对肺部的伤害最大。除了戴口罩出门以外，专家建议说，积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。可将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。

  秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的朋友，特别是老年人最好等9点之后，雾气散去再锻炼。


  鼻炎患者增多，也和雾霾有关？

  郑先生有鼻炎，过敏性鼻炎。虽然平时一再留意，但这次雾霾天还是让郑先生的鼻炎症状明显加重。昨天下午，郑先生来到市肿瘤医院耳鼻喉科就诊。

  包括郑先生在内，昨天一天，市肿瘤医院耳鼻喉科主任医师黄广涛接诊的患者比平时增多了两成。有鼻炎患者，还有咽炎患者等。

  雾霾还会伤害耳鼻喉？没错。

  雾霾中混有大量灰尘、细菌、病毒，这些微粒可直接侵入人体呼吸系统，刺激咽部，导致患者出现喉咙肿痛、嗓子干痒、咳嗽等咽炎症状。

  其实，每一次雾霾天气来袭，受到伤害的首当其冲的是我们的耳鼻喉。咳嗽不断、喉咙肿痛、咽干咽痒、鼻塞、脓涕、眼睛干痒……雾霾笼罩下，你的耳鼻喉是不是也出现了这些不适症状?

  雾霾成分复杂，最主要的是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物。它们能直接进入并黏附在鼻粘膜上，且不易排出。其中的有害颗粒长期刺激鼻黏膜，会导致鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病。

  雾霾中混有大量灰尘、细菌、病毒，这些微粒可直接侵入人体呼吸系统，刺激咽部，导致患者出现喉咙肿痛、嗓子干痒、咳嗽等咽炎症状。

  此外，人体鼻腔、咽部和耳部是相通的，若雾霾造成的鼻咽部炎症长期存在就可能蔓延到耳道内，引发中耳炎、耳鸣等耳部疾病。 

  如何预防？除了戴口罩之外，洗鼻子也是一个方法。黄广涛建议说，每天回家后及时清洗鼻腔，可以清除鼻腔聚集的细菌、病毒和过敏原，可以促进鼻腔的正常生理功能，有效避免鼻腔炎症的出现。