农历五月初五是端午节。春秋战国时期，屈原写下绝笔《怀沙》，以身殉国。沿江百姓纷纷引舟竞渡前去打捞，沿水招魂，并将粽子投入江中，以免鱼虾蚕食他的身体。两千多年来，端午节一直是防疫祛病、祈求健康的民俗佳节。时值仲夏，气温升高，百虫活跃，蚊蝇大量滋生，容易传播疾病。古人在这一天打扫庭院，挂艾悬蒲，佩戴香囊，祈神求福、避邪保健。

  端午与中医药有着密切的关系，端午时节的传统习俗如挂艾叶、包香囊等，徐州市中医院主任中药师黄东智，徐州市中医院主任中医师潘小红为大家讲解这些蕴含在民俗中的中医药文化。

  端午习俗与养生

  粽子

  粽子是传统习俗之一。相传，粽子为保护屈原身体而来。粽子中包含着哪些有趣的中医知识呢？

  黄东智介绍：“粽，即粽籺，俗称粽子，是端午节的特色食品。其中糯米味甘性平，能补气健脾开胃；粽叶具有清热利湿的作用；有的还加入利水除湿的赤小豆，补中益气的红枣。粽子可健脾补中、清化祛湿，是端午时节清淡平补的食疗方，但老人、小孩、脾胃虚弱者、糖尿病患者不可多食。”

  “除此之外，端午节日也意味着盛夏即将到来，可根据身体情况，在中医院开具一些酸梅饮，起到养阴生津，滋补益气的效果。”

  端午艾

  黄东智介绍：“端午这一天，家家户户采摘悬挂艾草、菖蒲。《蓟艾传》:“产于山阳，采以端午，治病灸疾，功非小补。”人们习惯端午时节在家门口挂几束艾草，腰间悬香囊的习俗。艾叶、菖蒲等中药味苦，性燥，味辛能除湿、驱虫，避瘟疫，可以达到除瘟、防病、疗疾的目的。

  “清明插柳，端午插艾”。每到端午节的时候，家家户户门口多会插上一簇艾叶。这已经成为一种传统习俗，民间普遍认为艾叶可以退蛇虫、灭病菌、驱毒避邪，因为它的茎叶都有一种挥发性的芳香油。这些芳香油不仅有着香味，还可以防虫驱蚊。其实，适当的艾叶足浴可帮助身体调节阴阳平衡。

  潘小红针对艾与疾病治疗方法上进行细致讲解:“中医养生理论讲‘春夏养阳’‘冬病夏治’，端午时节需顺应天时，保养人体阳气。<内经>中就有对暑病的相关描述，它认为暑病是冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。芒种过后，天气炎热，雨水增多，虽然未进入暑伏，但人们已感觉仿佛置身于湿热的七、八月，身体容易出现倦怠、情绪烦躁等症状。”

  “所以，端午时节需顺应天时，保养人体阳气。民间有端午灸的传统。中医艾灸是运用艾绒对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种治法。端午前后辨证运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。”

  香囊

  历史悠久的端午节文化内涵丰厚，也是传统的“诗人节”“体育节”和“卫生节”。农历五月，气温骤升，瘟毒为害，湿邪较重，人们常感身体困重、食欲下降。外界环境中滋生的蚊虫毒物病菌等从外而感，成为秽浊之气侵袭人体。古人称之为“恶月”，视五月初五为“恶日”。因此，这一天的传统习俗，是预防疾病和保持健康。

  黄东智介绍：“《夏小正》记载：“五月五日，蓄兰为沐浴”。将含有佩兰、菖蒲、艾叶等中药煎煮汤药后洗浴，起到一定的祛风除湿、消肿、疏通经络的作用。中医有“香在囊中藏，疾病何处安”之说。香囊多以芳香性药物制成，不同成分的香囊佩在身上分别具有驱蚊防虫、除邪避秽、鼓舞正气、疏风解表散邪、清气开窍等不同功效。”

  注意事项

  中医认为：“端”为始，“午”为阳，顺阳为上，从这一天开始意味高温湿热的开始，这种寒热错杂的气候也是皮肤病的高发季节，比如真菌性皮肤病，细菌性皮肤病，虫咬皮炎，日光性皮炎等。

  注意个人卫生，需要穿透气衣物，保持局部干燥；避免长时间游泳泡澡或长时间潮湿环境下工作，预防痱子。

  少食辛辣、发物及肥甘厚腻之品：辣椒、冰激凌、奶茶等食物是细菌性疾病的培养基。

  防晒：室外需要穿防护衣帽，防晒霜2-3小时需要涂一次；注意清洁，避免长时间的暴晒、涂防晒霜导致油脂分泌多堵塞毛孔形成毛囊炎、疖病、接触性皮炎。

  加强个人防护，夏日点蚊香，户外活动前可在皮肤暴露部位涂防护油或薄荷脑。

  门诊部提醒，孕妇禁用，在使用香囊时要注意防水、防潮，对于易过敏体质者慎用，如果佩戴过程中感到不适，应停止佩戴香囊。

来源：汉风号

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