农历五月横跨芒种、夏至、小暑三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气越来越重，容易有湿热之毒；但我们身体内部反而是虚寒的。《伤寒论》里记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣”。

  这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。

  所以需要我们增阳气，补阴液。其中站桩、天灸、艾灸、拔罐、刮痧、艾叶泡脚等方法均可驱寒邪、补元阳、通经络、调正气，适合久坐空调间的现代人。

  夏季出汗过多也易耗伤津液，可适当饮用酸梅汤（非冰镇）等酸甘味茶饮敛阴开胃。

  九里社区卫生服务中心顺应天时，新开展了多项灸法，除了原有的直接灸、隔物灸等，新增加了督灸、热敏灸等项目，且开展以来病人反馈疗效非常好，艾灸室排队等候。

  热敏灸是依据黄帝内经-九针十二原-“刺之要-气至而有效”，寻找疾病敏化的腧穴，通过激发传感，气至病所，明显提高临床疗效。除了一般疾病，对于肿瘤以及一些面肌痉挛、疱疹后神经痛后遗症、失眠等疑难杂症，有其他艾灸方式不及的独到疗效。

  督脉灸又称长蛇灸，是以老姜铺设在督脉之上，后以艾绒灸之。将姜之热性，艾草之温阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，达到温经散寒、补虚助阳之功效。阳脉之海——督脉。暑夏三伏天、冬天三九天是督脉灸祛病的最佳季节。督脉灸的铺灸面广，艾柱大火气足，温通力强，非一般灸法所及。适用于各种慢性、虚寒性疾病，如痛经、手脚冰凉、怕冷、宫寒不孕、强直性脊柱炎、类风湿等。

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