初雪纷飞飘散去，预防感冒要牢记。迷糊梦中惊坐起，我的秋裤在哪里。下雪啦，降温啦，各位回家穿秋裤啊！

      下雪不冷，化雪才寒。春季气温不稳定，棉衣、秋裤不能收，根据气温随时增添衣物，不着凉的第一步就是保暖。

      可见，不穿秋裤的后果有多严重，感冒的后果有多严重！别忘了，除了感冒，最近还有能置人于死地的禽流感呐！

冷水洗脸

每天用冷水洗脸，可以使鼻子里的纤毛摆动增强，增强鼻子的免疫，使我们更好地应对寒冷的天气。

热水泡脚

每晚睡前用热水泡脚15min。注意在泡脚时水要没过脚面，浸泡至双脚发红为止。

盐水漱口

每天早晚及饭后用淡盐水漱口，可以清除口腔中的病菌。记住要仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部，这样效果更好。

呼吸蒸汽

在感冒初期，我们可以在杯子中倒上开水，对着杯子做深呼吸，直到水凉了为止，这样可以预防感冒，也可以减轻鼻塞的症状。

热水暖背

在感冒初期，我们把暖水袋装上1/2—2/3的热水，放在我们背部两个肩胛骨中间的位置，这样也可以预防感冒和减轻感冒后的症状。

洗鼻子

      因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。”

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