重阳节,又称为重九节,是我国传统的重要节日之一。每逢农历九月初九这一天,人们会登山、赏菊、喝菊花酒,以此祭祖、庆祝丰收。
重阳送健康金秋送爽,丹桂飘香。值此重阳佳节,拾屯社区卫生服务中心携手杨西村委会一起入户为辖区老人送温暖、送健康,弘扬尊老敬老的传统美德。
活动中,志愿者与老人们亲切交谈,了解他们的身体状况和生活需求,并送去了节日慰问品,医护人员耐心细致地为每位老人测量血压,针对老年人常见的高血压、糖尿病等慢性病,医务人员悉心给予专业的治疗建议和健康指导,耐心解答他们关于健康方面的咨询,提醒老人们要合理饮食、适量运动、保持良好的心态。前来问诊的老人对此赞不绝口:“医疗服务送到家门口,真是太方便了!”
此次活动进一步弘扬了敬老、爱老、助老的传统美德,增强了老年人的健康意识,提高了他们的健康素养,有效构筑了老年群体的免疫屏障,提高老年人的幸福感和获得感。
重阳节的来历
中国古人将天地万物归为阴阳两类。奇数为阳,偶数为阴。九是奇数,因此属阳,且为最大的阳数,称为 “老阳”。九月初九,日月皆逢九,二阳相重,故称“重阳”。
九在数字中又是最大数,有长久、长寿的含义。1989年,我国把每年的九月九日定为老人节,传统文化与现代节庆巧妙地结合,成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。
中医解读重阳节民俗登高
“重阳”为阳极,极则反,所以,重阳之后,阳气渐消,阴气渐长。登山而高,更接天之阳气,更能维持人体阴阳平衡。中医学有”动则阳气升"一说,不管是古代还是当今,有氧运动都被人类所推崇,而登山既是一种乐趣,也是锻炼身体的简易可行方式。
登山有利于促进人体血液循环,能减少心脑血管疾病、代谢性疾病如“三高”的发病率,能提高正常人体肺活量,运动对消化功能也有促进作用,还能改善睡眠。
登高爬山,既是一个体力活,对重要关节及骨骼也是一种挑战,因此,有心肺功能不全、骨质疏松、骨性关节炎、脊椎椎间盘突出等老年朋友,要量力而行。
插茱萸
自汉代以来,我国南北各地就有重阳节插茱萸的习俗,深秋九月,阴气渐重,浊气自生,吴茱萸辛辣燥烈,能芳香避秽、驱寒散邪。在这一节气时段,佩戴吴茱萸往往能除恶气、避寒冷。
同时,秋季也是燥邪伤肺的主令时节,也需要防止辛燥过度,损伤阴津,尤其是素体阴虚,见形体消瘦、两颧发红、五心烦热、潮热盗汗等人群,须注意顾护阴液。
赏秋
赏菊不仅能看到金秋的美好,更能体会到菊君之铮铮傲骨,是一种别样的精神养生。菊花也是常用中药,疏散风热,清肝明目。老年人常因肝肾不足,阴不养翳,菊花茶是清爽的饮品,杞菊地黄丸也是治疗补益肝肾之腰膝酸软、视物模糊、迎风流泪等症状的不二选择。
饮菊花酒
菊花酒被中国古人看成是重阳节的“吉祥酒”,有消灾祈福的意义,还有将菊花酒比作长寿酒。
传统的菊花酒是糯米、酒曲等发酵,配以菊花酿制而成,有养肝明目、清利头目等作用。现代制作工艺一般以枸杞、菊花、桑椹、熟地黄等,加入黄酒浸制而成,其功效具有补益肝肾填补精髓,延年益寿之功效。高血压患者因酒精可能直接作用于血管,不宜饮用。
吃重阳糕
"中秋才过又重阳,又见花糕各处忙”。重阳糕的起源较早,由糯米、粳米、红豆、核桃仁、蔗糖、白糖、红糖、蜜饯、枣脯、豆油、动物油、料酒等原料制成。糕点中包含了多种食物,营养丰富多样化。糕点富含脂溶性维生素,红糖、枣脯具有益气补血之功效,核桃仁补肾填精、健脑安神。
糕点含糖量高,糖尿病患者要控量食用,高脂血症、冠心病、脑梗塞等患者,食用也应多加注意。重阳糕为糯米所做,消化不良或平素胃肠功能不佳的老年人也要注意控量。
总之,重阳节是由热转寒,阳消阴长的过渡阶段。此时天地之气机变化剧烈,由夏季的长旺转为秋季的收敛,人应该顺应这个自然规律。《黄帝内经》说“秋冬养阴”,就是说秋冬时节要注重将体内的气血、津液等都收藏起来,为来年春天的阳气生发打好基础。护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏。所以,重阳时节养生,当重视两个原则,一则收敛阳气,二则养好阴精。