现代社会，很多人需要长时间面对电脑伏案工作，常会发生颈椎、腰椎的不适，甚至出现较为明显的疼痛，影响大家的生活体验感。

  后溪穴的位置

  后溪穴属于手太阳小肠经，位于手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处取穴。同时，后溪穴还属于八脉交会穴之一，与督脉相通。

  后溪穴的功效

  1.缓解颈项腰背疼痛  后溪穴与督脉相通，而督脉行经人体脊柱，按摩后溪穴可以促进督脉气血流通，故可以缓解颈项腰背部疼痛不适等症状。

  2.缓解手臂疼痛  后溪穴所在的手太阳小肠经与手臂关联紧密，按摩后溪穴可以缓解手臂疼痛、手指麻木、拇指关节炎等症状。

  3.舒缓头痛  后溪穴也被用于缓解头痛的治疗。通过按摩后溪穴，可以促进血液循环，缓解紧张和痉挛，从而缓解头痛的症状。

  4.调节肠胃功能  后溪穴所在的手太阳小肠经与肠胃之间有一定的关系，按摩后溪穴可以促进肠胃蠕动，改善消化不良、恶心呕吐等肠胃问题。

  缓解疼痛的操作方法

  滚揉后溪穴缓解身体酸痛  将双手后溪穴位置放在桌沿，用腕关节带动双手轻松的来回滚动，达到刺激的效果。滚动中有轻微酸痛，早晚各一次，每次3-5分钟。

  也可端坐仰掌手微微握拳，用另一只手掐按后溪穴，力度以耐受为度。早晚各一次，每次1-2分钟。

  需要注意的是，按摩后溪穴时应遵循适度、柔和的原则，切勿用力过度或用力过猛，以免导致疼痛或其他不适。

  专家介绍

  司井夫

  推拿科主任

  主任中医师

  教授 医学硕士‍‍

  江苏省中医推拿专业质量控制中心副主任；徐州市中医推拿专业质量控制中心主任；中国民族医药学会推拿分会常务理事；中国民族医药学会疼痛分会常务理事；中国针灸学会针灸整脊专委会常务委员；江苏省中医药学会推拿分会常务委员；江苏省中医药学会颈腰痛专委会副主任委员；江苏省中医药学会痛症专业委员会常务委员；徐州市中医学会推拿分会常务副主任委员兼秘书长。

  擅长推拿、针灸、中药结合治疗各种原因引起的颈、肩、腰、腿痛，及头痛、眩晕、失眠、多梦等；兼治各种内、妇科杂病；采用中医综合方法对各种慢性病、亚健康调理有独到之处。擅长膏方对慢性筋骨疾病、慢性虚损性疾病及亚健康状态调理。

  专家门诊时间：周一、周三上午；周二、周四、周五全天

  地点：推拿搂303诊室‍‍

  张绍玲

  主治中医师

  主治急慢性咳嗽、腹泻、厌食、消化不良、抽动症、多动症、遗尿症、肌性斜颈等儿童常见病；颈椎病、背痛、腰椎间盘突出症、腰部扭伤、膝关节痛及踝关节扭伤等伤科病。

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