今天立冬。
题字书法家:薛海洋
中国书法家协会会员、铜山区书法家协会副主席
顾名思义,“立,建始也”;“冬,终也,万物收藏也”;“立冬”表示“万物收藏,规避寒冷”的意思。
立冬之后,天气越来越冷,阳气潜藏,阴气盛极。
在这样一个时节,生活起居应该注意什么呢?我们一起来听一听,节气健康护航员送予的健康小提醒。
立冬之后,天气越来越冷。如何提高孩子的抵抗力,减少疾病的发生,保持身体健康,有以下几点建议:
首先是保持室内通风
天气转凉,通风减少,室内空气易污染。应保持室内通风,最好每天2次,每次半个小时,以降低空气中病毒和细菌的浓度,避免孩子感染呼吸道疾病。
其次是合理调整饮食孩子胃肠功能较弱,容易出现消化不良和营养不良。要加强营养,荤素搭配合理,多食用富含维生素的食物,同时,气候干燥,要养成多喝水的习惯。
再次要注意饮食卫生餐前便后要洗手,要经常用肥皂和流水洗手,每次至20秒钟。
此外要酌情预防接种家长应根据孩子不同体质,选择性接种疫苗。如流感疫苗,即使不能减少疾病的发生,但能减轻发病时,病情的严重程度。
最后要做好保暖措施应根据气温变化,适当给孩子增减衣物。但不要穿太多,俗话说“捂春晾秋”,适度的耐寒训练,可以增强孩子对疾病的抵抗能力。
通过以上措施,可以减少疾病的发生。
【敲黑板,划重点】
呼吸道感染的高发季节,当孩子出现身体不适,有以下表现时,家长要重视,及时就医。
一是:反复高热,39-40度,不易退下,或退后很快又上升如果有以上表现,都要及时到医院就诊。
本期专家
节气健康护航员
周彬
徐州市中心医院儿科主任主任医师(三级正高)、副教授、硕士生导师