虽然已到小雪节气，放眼望去实际上满目都是深秋的景象。

题字书法家：李琬彤

徐州市青年书法家协会会员

  小雪时节，没有厚雪堆积的绵密，但“小”得即圆满，“雪”落不知寒。

  在这样一个时节，‍生活起居应该注意什么呢？我们一起来听一听，节气健康护航员送予的健康小提醒。

  徐州市中心医院神经外科二病区 副主任医师

  冬季气温骤降对一些老年人有很大的影响。研究发现，当气温降到12℃以下，就要警惕脑血管疾病的发作。尤其是已经通过检查，发现了“颈动脉斑块”的人群。

  打个比方，人的大脑就好比一块“稻田”，颈动脉就相当于灌溉的“水渠”，颈动脉斑块就像是堵在“水渠”里的“淤泥和石头”。当石头很大堵塞水渠的时候，稻田里就会出现严重的缺水，稻子就干死了。

  之所以冬天来临的时候脑血管疾病发生率大大升高，主要有几方面原因：

  天气寒冷，血管收缩，颈动脉有斑块的病人本来脑供血就不充足，当血管收缩的时候，更容易引起脑供血的不足；

  冬季气候偏干燥。特别是北方地区供暖以后，会加重干燥的状态。人在呼吸的时候会消耗大量水分，如果平常不爱喝水，就会导致血液黏稠度过高，血流不畅，血管就容易堵塞。

  冬季室内外温差较大，这种反差很大的冷热刺激会使血管剧烈收缩和扩张，这就使得血管壁上附着的斑块更易脱落，加大脑血管堵塞的风险。

  我们怎样减少脑血管病发生的风险呢？

  我们建议做以下几点：

  老年人在冬季应特别注意防寒保暖，因为寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担，可能诱发心脑血管疾病急性发作。适当的保暖措施可以减少寒冷对身体的影响，降低风险。

  适量多喝水能降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。同时，适量饮水还能缓解便秘，减少因排便过度用力而增加的卒中风险。

  适度的体育锻炼可以改善血管功能，增加血管活性，从而对心脑血管疾病产生积极影响。

  对于有颈动脉斑块的病人来说，要遵医嘱服药，有一些斑块是可以逆转的。

  最后，需要强调的是：父母一辈发生过脑梗死的，应每年体检一次。若出现眩晕、视力模糊、肢体麻木无力、口齿不清等症状时，要及时就医。

  本期专家

  节气健康护航员

  董楠

  徐州市中心医院神经外科二病区 副主任医师

  门诊时间：周二下午

  门诊地点：本部2号楼3楼335诊室

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