冬季气温低，早晚温差显著，容易发生心血管疾病。在中医理论中，正常的寒冷被称为寒气，但当寒气过度或人体防御不当，它就会转化为“寒邪”。寒邪具有三大特点：一是它属于阴邪，容易伤害人体的阳气；二是它具有收引的特性，容易导致经脉痉挛和肢体蜷缩；三是它容易使气血阻滞。

  现代医学也对此给出了科学解释：冬季气温下降，机体为了保持体温，会使外周血管收缩，从而导致血压升高，增加了高血压脑出血的风险。同时，外周血管阻力的增大也会引起血压升高和心脏负荷加重，进而可能诱发冠心病等疾病。此外，寒冷刺激还可能引发冠状动脉痉挛，直接影响心脏的血液供应，导致心绞痛或心肌梗死的发生。

  那么，我们应该如何防治心血管疾病，科学保养心脏呢？

  警惕以下6大症状

  1、腹痛

  心脏病发病前，患者容易出现腹痛、恶心、胃胀等不适症状，这种腹痛会在短时间内缓解，但会反复出现。

  2、疲劳

  在心脏病发作前，患者常常会觉得身体非常疲惫，经常在做一些简单事情之后就觉得身体异常疲惫、浑身乏力，这是由心脏负荷过重所致。

  3、胸闷胸痛

  由心脏病引起的胸闷胸痛常局限于胸骨部偏左，这种胸痛像是被挤压或被重物压迫一般，常在情绪起伏、搬运重物等时候发生，急性或突发性心脏病胸闷、胸痛症状更加明显，且会产生乏力感，甚至有可能会导致猝死。男性患者胸闷胸痛较为明显，女性患者胸闷胸痛相对浅显但胸部会伴随灼热感。

  4、呼吸急促

  在没有进行剧烈运动甚至静坐的情况下觉得呼吸急促，患者胸口有压迫感，觉得呼吸困难，甚至出现耳鸣和眼花现象。

  5、昏厥

  由于心脏不能有效将血液输送到全身或是血液中含氧量减少，会导致大脑缺氧，从而引起昏厥。急性或突发性心脏病有较大概率会引起晕厥，且会使自主呼吸功能减弱，甚至出现患者晕倒后无法呼吸的现象。

  6、手脚肿胀

  一般是由于心脏功能下降而造成的血液循环异常，会使血液淤积在肢体，产生手脚肿胀现象。当血液淤积在肺部时还会引起咳嗽，甚至出现咯血。

  冬季养生要点

  1、 适时添衣保暖

  冬季气温多变，根据天气预报适时增减衣物至关重要。心血管疾病患者尤其需要注意保暖，避免寒冷刺激引发血管收缩，增加心脏负担。

  2、饮食调养助健康

  在饮食方面，应注重助阳驱寒，增加摄入优质蛋白质丰富的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋及牛奶等，这些食物有助于增强体质，提高抵抗力。同时，应多吃富含维生素C的水果，如橙子、橘子等，以补充维生素，增强免疫力。此外，适当多食用一些温性蔬菜，如蒜苗、韭菜、香菜和大葱等，也有助于驱寒暖身。

  3、洗澡水温要适宜

  洗澡时应注意水温不宜过高，特别是心血管疾病患者，应避免洗冷水澡，以免刺激血管，引发不适。水温适中，既能保持身体清洁，又能避免过度刺激。

  4、适量补水保健康

  冬季更应适时补充温开水，防止血液浓缩、黏稠，还可避免肌肤干燥。但需要注意的是，补水并不等同于无节制地饮水。过量饮水可能会引发水中毒、增加心脏负担等健康问题，对身体造成损害。因此，应适量饮水，保持身体水分平衡。

  5、室温调节要合理

  建议将室温调节在25℃左右为宜，温度不宜设置得过高。过高的温度会使环境变得干燥，加速人体水分的流失，可能导致血流减缓、血液黏稠度上升。在久坐或久卧、室内活动量减少的情况下，这种变化更易增加血栓形成的风险。因此，合理调节室温，保持室内湿度适宜，对心血管疾病患者尤为重要。

  6、适量运动宜舒缓

  冬季宜在日出后开始运动。老年人及心血管病患者可选择较舒缓的八段锦、太极拳、健步走、广播体操、广场舞等。在气温过低、空气质量不佳时宜减少户外运动，或选择室内活动。

  专家介绍

  刘晓丹

  副主任中医师

  硕士研究生

  从事心血管临床诊疗工作10年余，擅长中西医结合诊治冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、心肌病等心脏疾病;以及心脏病合并焦虑状态难治性心衰的中医调护。

  门诊时间：周三下午

扫一扫，分享本页