白天睡眼惺忪、哈欠连天，晚上辗转反侧、入睡困难，睡不踏实，一夜醒来2次以上，早晨早早醒来，一夜才睡了不到6小时，焦虑、烦躁、注意力不集....这些毛病找上门。

  睡不着，睡不好，让你愈来愈心力交竭、筋疲力尽。

  即日起，徐州市第六人民医院神经内科增设睡眠障碍门诊，专业医生将从睡眠卫生教育、心理治疗及药物治疗等多方面入手，努力为广大群众解决睡眠障碍问题。

  怎样才算是失眠？

  到底什么才算是失眠，徐州市第六人民医院神经内科副主任医师彭勇给出了确切答案：失眠通常是指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。

  当代社会随着生活、学习和工作压力的不断增大，工作时间的不断延长和不规律，愈来愈多的人睡眠不足，且年轻人占比一路攀升，出现慢性睡眠剥夺。

  据我国2023年发布的《中国睡眠大数据报告》，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据显示，28%的国人夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人存在睡眠质量不佳。

  长期睡不好  睡不着  会引发连锁反应

  睡眠作为人类不可或缺的基本生命活动之一，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可或缺的组成部分。而睡眠障碍除严重影响生活质量、降低工作效率外还会带来诸多危害。

  短期的睡眠不足会导致精神萎靡、疲乏无力、情绪不稳、注意力不集中等，从而影响次日的工作与学习；长期的睡眠障碍则会进一步引发焦虑、抑郁等精神疾病；此外，长期睡眠障碍可能会导致内分泌失调，从而引发肥胖；还可能会增加罹患心脑血管疾病、高血压病、糖尿病、痴呆等疾病的风险；同时也是多种神经系统变性疾病的早期临床表现和重要的并发症。

  彭勇提醒，引起睡眠障碍的原因有很多，在治疗上也要因病制宜，找准病因、对症治疗，不能单纯以为“睡不好”就是“睡不着”，在进行科学评估后，针对结果进行认知行为训练和药物治疗。

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