春节假期，许多人会选择相约去滑雪。滑雪不仅能让人享受速度与激情，还成为一种生活方式和社交活动。无论是高山滑雪、单板滑雪，还是自由式滑雪、越野滑雪、跳台滑雪，这些挑战极限、释放自我的运动形式，成为许多人的冬季挚爱。

  滑雪的高风险性

  滑雪是一项高危运动。在高速滑行中，一旦失去控制，后果往往不堪设想。轻微的伤害可能包括擦伤、扭伤和肌肉拉伤，而严重的则可能导致骨折、韧带断裂、关节脱位、脑震荡甚至血管神经损伤。事实上，冬季的骨科或运动医学科病房里，经常可以看到因滑雪而受伤的患者，这也让“滑雪的尽头是骨科”的说法广为流传。

  常见的滑雪损伤

  滑雪时最常见的损伤类型是关节扭伤和局部擦伤，特别是膝关节、腕关节、踝关节和肩关节的扭伤，以及腰部的拉伤。其中，膝关节扭伤严重时可能导致膝关节脱位和前交叉韧带、后交叉韧带、内侧髌骨韧带、内外侧副韧带的断裂，以及软骨损伤和半月板撕裂等严重后果。踝关节扭伤则可能引起踝关节脱位、周围韧带的断裂、骨折和软骨损伤。肩关节则可能发生脱位、盂唇撕裂和肩袖撕裂等问题。

  PRICE急救原则

  无论何种部位发生损伤，如果疼痛肿胀明显，建议患者伤后尽早采取“PRICE”急救原则，尽可能减轻损伤，尽早康复。所谓“PRICE”急救原则，即：

  Protect（保护） 发生伤害时，应立即停止活动，并保护受伤部位；

  Rest（休息） 受伤后进行充分休息，防止伤势加重；

  Ice（冰敷） 冰敷时常用冰袋或碎冰，最好是冰水混合物，冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面，可以隔着薄衣服或裹着毛巾，避免冻伤，每次不要超过20分钟；

  Compress（压迫） 可以用弹力绷带对患处加压，压迫通常在受伤后尽早进行，局部加压可以减轻肿胀，减少出血；

  Elevation（抬高患处） 将受伤部位抬高，可以帮助组织液回流，减轻肿胀和疼痛。

  专业诊疗与恢复

  完成紧急处理后，应尽快前往医院骨科进行专业诊疗。医生通常会通过问诊、体格检查和影像学及化验结果来综合判断伤情，并制定治疗方案。特别需要注意的是，对于伴有明显淤血肿胀的运动系统损伤，除了考虑骨折外，还应警惕肌肉撕裂、韧带撕裂和软骨损伤等问题。这些损伤在X线上可能无法明确诊断，因此需要进一步完善核磁或彩超检查。

  滑雪虽快乐，但安全始终为先。只有充分了解滑雪的风险并采取有效的防护措施，才能在享受滑雪带来的乐趣的同时，确保自身的安全。

  【专家介绍】

  惠正广

  骨伤科主任

  学科带头人

  关节病区主任

  主任医师 硕士

  中国康复医学会骨伤康复专业委员会中西医结合快速康复脊柱外科学组副组长，江苏省康复医学会骨伤康复专业委员会副主任委员，江苏省中医药协会骨伤科专业委员会常务委员，江苏省中西医结合学会骨伤专业委员会委员，江苏省老年医学会老年骨科学分会，徐州市医学会骨科学分会副主任委员，徐州市骨伤质控委员会主任委员。

  擅长肩关节与膝关节疾病的诊疗，熟练开展关节镜下肩袖修补术，冻结肩松解术，关节镜下交叉韧带重建术，关节镜下髌骨外侧支持带松解术治疗髌骨关节炎，以及开展中西医结合膝关节阶梯治疗，膝关节内外侧单髁置换术，胫骨高位截骨术，全膝关节表面置换术治疗膝关节骨性关节炎。擅长微创OCM入路，DAA入路髋关节置换术治疗股骨颈骨折，股骨头无菌性坏死，髋膝关节的翻修手术。

  专家门诊时间：周四全天、周五下午

  联系电话：13952233286。

  马 昕  

  主治中医师

  医学硕士

  擅长于中西医结合治疗膝骨关节炎，股骨头无菌性坏死、髋关节骨性关节炎以及对膝半月板损伤、膝关节前后交叉韧带损伤及肩周炎、肩袖损伤等常见运动损伤的治疗。

  联系电话：15152461808

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