好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。

  今天18时06分，我们迎来雨水节气。
  东风解冻，温润散而为雨；春雨至矣，万物开始萌动。春天正带着对万物的爱意温柔地临近。
  雨水·说健康

  本期节气健康护航员：徐州市中心医院泌尿外科主任，三级主任医师，硕士研究生导师梁清

  二十四节气的雨水节气，春雨淅淅沥沥，湿度越来越高，温度也逐渐回暖，湿度、温度的改变悄然影响着我们的泌尿系统健康。给大家几点简单实用的建议，远离结石困扰，守护泌尿系统的健康。

  首先要明确，喝水是预防结石的关键！春季出汗后若不及时补水，很容易形成结石。建议每天喝够2000毫升水，保持尿液清亮淡黄。尤其睡前喝半杯温水，可以减少夜间尿液浓缩。
  其次要管住嘴。过量摄入大鱼大肉等高嘌呤食物可能催生尿酸结石。草酸钙结石患者要少吃菠菜、竹笋等高草酸食物。
  还有一点非常重要。久坐不动会让钙质沉积在泌尿系统。建议每天运动半小时，快走、跳绳等轻度运动能帮助小结石随尿液自然排出。
  如果突发腰腹部刀割样绞痛、血尿、排尿困难，可能是结石发作信号。请及时就医，避免耽误治疗。预防胜于治疗，健康贵在坚持。让我们从今天起，多喝水、管住嘴、迈开腿，远离结石！祝大家春日安康！

  雨水·三候

  一候獭祭鱼

  在雨水时节，水獭开始捕鱼，并将捕获的鱼排列在岸边，这种行为象征着自然界的生机逐渐恢复，水獭的活跃也预示着水温升高，冰开始融化。

  二候鸿雁来

  大雁开始从南方飞回北方。大雁是候鸟，随着天气变暖，它们会从南方的越冬地飞回北方的繁殖地，这标志着春季的到来。

  三候草木萌动

  草木开始萌动，在春雨的滋润下，大地逐渐呈现出生机勃勃的景象。草木抽出嫩芽，象征着大自然的阳气开始上升，万物复苏。

  沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。东风拂来盎然春意，细雨淅淅沥沥笼罩人间，给大地披上一层纱衣，一帘微雨，是万物最美的春。
  在润物细无声的春雨中，早樱染红了，草木抽芽了，秧畦绘绿了，河水熨暖了，人们的心情也随着欢喜起来了。
  一年之计在于春，农人们也忙碌起来，小春管理、大春备耕，各项工作都一一提上了日程。
  有春的播种才会有秋的收获，让我们一起奋力向前，不负春光！