冬季天气寒冷潮湿，很多长期伏案的年轻人出现了颈肩痛的症状，一些中老年人腰腿疼痛的老毛病也犯了。对此，徐州市中医院专家表示，冬季是颈肩痛、腰腿疼痛的高发季节，市民应加强锻炼，注意保暖，科学饮食，疼痛症状较严重时可选用穴贴治疗来缓解疼痛。

手麻握不住鼠标 元凶竟是颈椎病

小夏今年27岁，在一家房地产公司当文案。因为忙着写策划案，小夏经常盯着电脑屏幕找资料、想创意，有时候在座位上一坐就是好几个小时，连口水也顾不上喝，一天下来经常腰酸背痛，手脚发麻，她只能回到家自己捏捏肩、捶捶腰来缓解下疼痛。

前几个月开始，小夏经常盯着屏幕一会儿就感觉不太舒服，脖子僵硬，眼睛看东西也有些模糊，她赶紧闭上眼坐在位子上歇歇，过了好大一会儿才能恢复正常。同事看到小夏脸色不对，建议小夏去医院看看，可小夏因为工作忙碌，她觉得只是因为休息不好，等过段时间忙完了就好了，也就没把这事放在心上。

谁知11月初开始，小夏忽然觉得自己不对劲了，她不止肩膀酸痛得厉害，还经常头晕头疼，没看几分钟电脑屏幕就觉得眼花，手也开始不听使唤，居然都握不住鼠标了，这下可影响了小夏的日常工作，她赶紧来到公司附近的徐州市中医院诊治。

经检查，市中医院副院长、推拿科专家刘峰发现，小夏出现头晕头疼手麻的症状，居然是因为长期伏案工作导致颈椎出了问题。

长期伏案易诱发颈肩疼痛

很多人都认为颈椎病是中老年人的“专利”，为什么年纪轻轻的小夏也会得这个病呢？市中医院副院长、推拿科专家刘峰解释说，“中医认为寒为冬季主气，此季节人体最易感受寒邪而发病。寒为阴邪，其性收引凝滞。寒邪侵入人体，易致气血凝结阻滞，可表现为经络筋脉收缩挛急、屈伸不利。所以冬季是颈椎病的高发期。”

刘峰介绍说，常见的脊椎疾病包括颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等，其临床表现就是颈僵、背酸、腰痛，以及手腿发麻等合并症。“原先这些病都是40多岁以上、长期伏案或重体力劳动者容易得的，但像小夏这样的年轻人长期电脑工作，再加上坐姿不良，缺乏放松和锻炼，也容易导致其颈部腰部长期紧张引发病变。”

不少得了颈肩痛、腰腿痛的患者认为这些疾病是慢性疾病，只能忍耐无法根治，经常会去一些私人诊所进行推拿按摩缓解疼痛。对此，刘峰表示，不主张患者自行治疗，或去一些私人诊所推拿按摩，如果手法不当有可能会加重病情。

此外，刘峰建议，经常伏案工作的群体应加强颈肩部肌肉的锻炼，工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，同时要注意颈肩部保暖，纠正不良坐姿，要保持脊柱的正直，睡觉时避免枕较高的枕头。如果症状比较严重，刘峰建议患者可以尝试用穴位贴敷疗法来缓解疼痛。

穴位贴敷需要长期坚持

“穴位贴敷疗法是以中医经络学说为理论依据，根据患者需要，将配置好的中药材放在灸疗贴中，敷贴在患者的穴位上，可以刺激穴位，促进血脉流通顺畅，激活自身能量，达到治疗疾病，固本扶正的目的。” 刘峰介绍说。

刘峰指出，“冬至即数九是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，寒气入侵体内引发的关节炎症在此时往往发病而且加重。此时可进行冬季贴敷疗法，在三九天利用特制的中药膏贴敷于人体特定穴位上，就保证阳气充足，不被寒气所伤，祛除体内的风寒湿邪，缓解疼痛。”

“穴位贴敷需要长期坚持，一般要贴3-4年，因为通过贴敷促进血液流通、消除炎症、逐步改善免疫力，最终改善过敏体质，增强抗病能力，这是一个缓慢的过程，患者应该有耐心和信心。”刘峰说。此外，刘峰提醒，每个患者的病情轻重不一样，在穴贴之前，患者应先到医院诊断一下自己的病症，这样更有利于贴穴的准确。

穴贴治疗时应注意哪些

不少患者对穴贴治疗时应注意哪些并不了解，对此，刘峰给患者提醒了以下几点：

首先，在治疗的当天，感冒、发烧、咽痛的患者不宜进行穴贴；皮肤容易过敏、皮肤易起水泡、皮肤长有疖疮、皮肤有破损的患者也不宜进行穴贴；肺结核、支气管扩张的患者、两岁内的婴儿和孕妇也不宜进行穴贴。

其次，在推拿科进行穴贴治疗时，每次贴敷时间为3小时左右。当背后感到灼热、火辣辣时，就要把药取下，如果贴敷过长，容易造成皮肤烫伤起泡。如果贴治后，出现局部皮肤发红、有刺痒感、起泡严重时，应及时就医处理。注意千万不要用手去抓挠，以防止感染。

再次，贴药当天最好不要洗澡。一般人贴后皮肤有发热的感觉，药物拿掉以后，基本上慢慢会恢复，如果洗澡时候，不要用劲搓后背，因为皮肤搓破以后会影响下一次的穴位贴敷。

最后，在贴治期间，饮食上也需引起注意，禁食发物，贴治期间，还要禁食发物，如牛羊肉、海腥鱼、虾、公鸡、猪头肉、驴肉、鹅、以及葱、韭、辣、蒜等刺激性食物。同时注意不饮酒、少抽烟。

此外，刘峰透露，今年冬季穴贴的时间可分为四次，第一次12 月22日至23日，第二次12月31日至1月1日，第三次1月9日至10日，第四次1月18日至19日。

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