吸烟有害健康，然而一旦有了烟瘾，戒烟者会在中途反复吸食，最后失败告终。戒烟真的那么难吗？为什么会形成烟瘾？大家都知道，烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，戒烟必须要有一定的意志力，或者是借助一些戒烟方法的帮助。

  阿尔迪来自印度尼西亚苏门答腊岛上一个偏远乡村，2010年他才两岁，每天连续抽40根烟而出名，年龄小而烟瘾大曾被人们所熟知。两年后，小男孩在印尼政府的帮助下开始戒烟，母亲戴安表示，刚开始戒烟时，男孩会发脾气，现在的他已经成功戒烟，而且对烟有了抵触感，再也不想接触它们了。

  吸烟的危害非常大：

  一、折叠吸烟影响生育力

  牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17吸烟导致的畸形胎儿000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。  

  二、折叠吸烟可引起精子异常
  美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低，精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。

  三、折叠吸烟会引起染色体异常
  美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

  四、折叠妇女孕期吸烟可产生多种危害
  对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5%，不吸烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%，不吸烟组仅0.47%，差别显著。对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。

  因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”。

  戒烟的方法很多，市场上也有不少电子辅助商品。但是，小编淮海名医网的认为意志最重要。淮海名医网的工作人员对几十位成功戒烟的人进行了解，他们戒烟没有什么秘诀，主要就是克制自己。吸烟长达十年以上，中途放弃戒烟的人很多，原因只有一个，放弃！

  为了可以帮助烟民戒烟，我们找到了一个成功戒烟的案例和大家分享一下，希望可以帮助到您！张先生是一名有着近二十年烟瘾的老烟民，张先生告诉小编，许多时候吸烟是自己多年来养成的不良嗜好。比如，年轻的时候认为抽烟是一种时尚，感觉自己抽烟的样子帅帅的。亲朋好友见面聚会喝酒、抽烟更是普遍。好朋友一见面递根烟，聊聊天；出门办事递根烟等等。吃完饭，抽上一根；晚上加班抽上一盒，这种习惯已然成为了生活中的调料。时间久了，烟瘾就大了。想戒烟真的是很难呀！

  张先生回忆，他之所以下定决心戒烟，也是因为长期抽食烟草后带来的身体不适。看到身边有很多人出现了脑梗、心梗、中风等症状。他下定决心一定不在抽。开始的那段时间，真的好痛苦。他用水果、零食让自己打发念头。在成功戒烟１个多月的时间后，熟人见面多次递烟给他，他都坚决拒绝。为了健康，朋友们看到他的坚定，也就不在勉强他。现如今，张先生已经成功戒烟１年多了，每天都坚持锻炼，现在的他，气色非常好，之前胸闷咳嗽多痰的症状也消失了，很多故人都向他取经。

  整理到这，大家都看明白了吧！决心和适合自己的方法就是解决办法。不管你年龄大小，不管你烟龄长短，为了家人，为了自己，坚定决心，戒烟吧！