大徐州近日持续高温，低温最低都在２７度左右，低温和高温的差越少，人体的舒适度越低。许多人在高温下出现了头昏、恶心、无力等症状。是不是中暑了呢？下面跟着淮海名医网的小编一起了解一下中暑症状吧！

  大多数中暑都是因为天气炎热，每个人的体质不同出现的中暑症状也不同。中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种。 

  先兆中暑，会出现轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。这种症状将患者安置在通风、阴凉的地方，适当的喝点水，休息一下就可以缓解。

  重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病

  热痉挛：肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。

  热衰竭：其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。

  热射病：其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。

  急救重症中暑患者首先要将患者安置在阴凉通风的地方，要抓紧时间联系１２０，通过医疗手段进行治疗。如果有条件，可以用清水给患者进行擦拭。

  夏季人们出汗较多，消耗较大，容易使人体阳气外泄，而且天热了很多人吃饭不规律，或者是吃饭较少食欲不振，导致抵抗力相应下降。

  说到这里，小编感觉这大热的天吃干食，米饭、馒头、面条之类的，真心的是不想吃。感觉一点胃口都没有呢！有什么开胃又有营养的夏季美食推荐吗？

  推荐一：银耳红枣莲子汤

  推荐二：果仁酸奶

  推荐三：随心所欲冷拌面

  大家都知道，热面出锅后用冷水过一遍，面条不会粘连，夏季吃口感非常好。为什么起名叫随心所欲？我们徐州人无辣不欢，口味比较重。炎炎夏季，吃太多辛辣食物容易上火，没有辣味又没有食欲！所以，通常小编在做此面的时候，会准备荤素清淡和开胃辣结合的菜。一碗面会有多种口感，吃起来味道棒棒的！个人认为使用新鲜水面比一般的挂面口感好！

  推荐四：开胃什锦粥

海鲜粥

青豆白菜粥

鸡蛋羹

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