2017国庆中秋自由自在的生活八天，今儿早起立马进入工作状态，是不是不适应呢？昨天，朋友圈还在晒抓住假期的最后一天，好好玩。晚上想早点入睡，可是躺在床上总也睡不着，今天早上一早起床就感觉浑身疲惫，也没心情上班。还没到午休时间，连饭都不想吃，就想睡觉，一天都不在工作状态。也许，这就是所谓的“节后综合征”吧！

  刚放假那会儿，我们难得放松，晚上看电视剧、打游戏，朋友小聚，一来二去的在不知不觉中把我们平时的作息时间表给打乱了。所以，假期一旦结束，我们要立马回到之前的状态，会出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。如果调整的好，这种状态会在几天内调整好。今天我们就和大家聊聊解救办法吧！

  白天晚上分段进入状态：上班的第一天，白天一定要给自己找事做，把放假前没有做完的事和本周、本月要做的事一一列出，把自己的思绪整理的有条不紊，多走走、多和同事、客户沟通，让自己打起１００％精神。午餐后一定要进入休眠状态，哪怕是只有２０分钟，也要闭目养神。晚上下班时，尽可能做一些体能运动，走路、慢跑，消耗一些体力。

  晚餐食用一些容易消化、不油腻的食品，洗个热水澡，在９点前进入静态阶段。这时少活动，听听有助睡眠的音乐，或者是看书，听小说，都会让人放轻松，一般会很快出现困意。

  第二天清晨，可以跑跑步，跳跳绳，吃好早餐再出门，这样一天都会感觉到很有精神。如果你按照以上说的做完一天，第二天仍然感觉到无精打采的，那么请你认真一点，再按照上述步骤重复来一遍。小编亲身体验，真的很管用的。