随着宝宝的成长，他们的生长发育需要更丰富的营养，这时候不少新妈妈心里开始打鼓，因为这时候需要开始添加辅食了，但一直以母乳或者奶粉为营养来源的宝宝，这第一口辅食到底该怎么吃呢？

  徐州市妇幼保健院儿童营养科主任盛志华来全面解读。

  纠结，4个月OR 6个月添加？盛志华主任：对于时间上的选择，在临床上有着多年经验的盛主任表示，如果宝宝是母乳喂养，可以在6个月的时候开始添加辅食，如果宝宝是奶粉等人工喂养，可以适当提前，在4个月的时候就开始添加辅食。

  家长可以带孩子到相关的儿童保健科或她的儿童营养门诊对其生长发育综合评估后再添加辅食。当然，每个孩子的发育是有差异的。如果你的孩子已经完全具备添加辅食的条件就可以添加了（辅食添加指征见附表）。但是最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。Q第一口辅食到底该给孩子吃什么？盛主任建议，第一口辅食首选强化铁营养米粉。因为米粉可以更好地避免过敏，临床上，宝宝对鸡蛋、肉类等食物的过敏会更高。而含铁米粉，是配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。 

  划重点：添加辅食注意啥
  1.冲调的温度及溶剂
      家长可以按包装上的说明要求冲调，建议用70℃左右的温开水冲调，既不会破坏米粉营养成份，还可速溶、避免“小疙瘩”，当然如果需要更营养、能量密度更高，可用母乳或配方奶冲调。果汁就不选了，因为会影响宝宝味觉的发展。
  2.添加的稠度
      如果宝宝4-6个月添加，冲调的稠度应相对稀点。满6个月时添加则应是较稠的糊状，也就是说立起勺子后，米糊可缓慢流下。7-9个月时，宝宝的咀嚼能力会更强，给他吃的米糊可调成稠米糊疙瘩，粘在勺子上比较难流下来，并且在7-9个月期间需要完成米粉到软饭、面食的过渡，也就是说9个月后就可以取消米粉的摄入，主食用软饭、面食等代替。
  3.添加的量及时间
      开始用少量，也就是尝试性的添加1小勺，约7-10克左右（指冲调后的哦），以后过渡到30-50克（指冲调后的哦），形成一餐。
      第一天，可尝试1-2次，每次1小勺，可在母乳或喝配方奶前喂食，也可以在喂奶后喂食，首次添加最好在宝宝情绪及身体状况良好的时候，上午添加或下午添加。
      第二天，视宝宝情况增加进食量及进食次数。观察2-3天，如果宝宝适应良好就可以继续引入其它新的泥状食物了。
  4.喂食小技巧
      宝宝刚开始学习接受小勺喂养时，可能只会舔吮，甚至会将食物吐出或推出 ，主要是因为宝宝进食技能需要慢慢学习及练习。可先在小勺里放少量米糊，在宝宝的一侧嘴角让其吮舔，切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，以免产生不好的进食体验。如果宝宝实在不想食入则停止喂食，过几天再试试。添加过程中出现呕吐、腹泻、过敏等不良反应则停止试喂。
      需要特别提醒的是，个别家长将米糊放在奶瓶中喂食，则无法达到训练宝宝口腔机能的目的。
  5.冲调注意事项
      家长在冲调前，一定要洗手，对餐具消毒，舀米粉的小勺一定注意放好，别放在米粉盒里或袋子里，否则容易造成污染。如宝宝添加辅食中出现腹泻等情况应暂停，待恢复后再次添加时，最好将米粉煮开后冷温再喂食。