佟丽娅在生下“朵朵”的28天后便在微博上开始“炫腹”，平坦的小蛮腰实在让人难以想象她是产后一个月的妈妈。她的身材恢复的如此迅速，也是引来一众网友惊呼逆天!
  不仅是佟丽娅，此前杨幂产下小糯米后，身材迅速恢复如初，除了上围激增，体态几乎和生产前没两样，一度成为热门话题，甚至曾让老公刘恺威公开大赞“产后身材更辣”!
  周董夫人昆凌在生下小周周后，不到1个月就恢复曼妙身材，速瘦到46kg，让人好生嫉妒。
  娘娘孙俪如今已经是两个孩子的妈妈了，但是一直保持着纤瘦的身材，难以想象她也是两个孩子的妈。
  女星们产后康复的动力是“瘦回好身材，重新杀回演艺圈”，但是对于普通的妈妈们来说就没有那么多约束，在产后康复的路上也就越走越歪。
  你想想，是不是天天懒得动弹、多走一步就累的慌？是不是经常随手拿起零食就开吃、全然一副油腻中年妇女形象？是不是口里喊着减体重、塑身材，没过两天就坚持不下去了？
  无目的无计划的瘦身肯定是不可取的，你只需要两样东西——
  一是了解产后康复的真正含义。
  你真的了解产后康复是什么吗？产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。
  产后康复五大指标
  一、骨盆恢复
  怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。
  二、腹直肌分离恢复
  在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌（上图红色部分）被迫分开，形成腹直肌分离。
  三、子宫养护
  分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。
  四、阴道卵巢保养
  产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度。使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。
  五、产后身材恢复
  这个是妈妈们最关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始运动哦。
  二是一份好的康复计划与实施监督人。
  这就需要一个专业且有力的外援来辅助啦！
  徐州和平妇产医院产后康复中心，可以私人定制你的产后康复计划。康复训练因人而异，根据每个宝妈的身体状况，为你贴心制定治疗与训练计划。让你在第二次生命中完美重生！
  医疗级产后修复 专业更放心
  产后康复中心是徐州和平妇产医院的特色科室之一。中心引进国际上针对产后妇女身体健康而制定的一套完整的恢复体系，专业的产后康复技术和理念，专业的医师与护理团队，私人订制专属于每一个产后妈妈的恢复方案。其产后恢复标准运作规范、培训完整、手法舒适、管理严谨、评估准确、效果显著，使产后女性及时清除产后亚健康障碍，肌体迅速达到最佳平衡状态。
  ● 一对一专业定制专属康复计划
  ● 国际先进康复仪器
  ● 专业的医护团队
  ● 独立、温馨的诊疗环境
  ● 私密、贴心的周到服务
  ● 客观完善的效果评估
  产后药浴
  由于产妇分娩时大量出汗，产后下身的恶露及溢出的乳汁会污染皮肤，引起皮疹、妇科炎症等。使用中草药专业药浴包调理，促进产妇恢复，预防妇科病，修复产道，促进子宫收缩、活血、止血、消炎杀菌，使气色好转。
  适应症：产后减肥、产后妊娠纹、孕期长痘、头痛、身体寒凉、产后感冒、痛经、便秘、湿气重、关节疼痛、消化不好、免疫力下降等。
  产后熏蒸
  利用草药煎煮沸腾后的蒸汽，熏蒸肌肤和穴位，中药在高温后以离子形式渗入皮肤，疏通经络，能促进乳汁分泌、产后恶露排出、产后子宫恢复、温宫散寒，改善奶水缺乏、产后体虚、颈椎痛、瘙痒等月子疾病，还能达到减肥的效果。
  肩颈调理
  产后妈妈哺乳时间较长，易对肩颈造成堵塞和损伤。通过推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅等问题。
  适应症：肩部发板、发麻发硬、举肩难等肩颈病患者；办公室一族；产后（满月）的妈妈
  产后塑形
  使用新一代纤体塑身设备——超凡·薇拉。薇拉采用真空负压，吸引皮肤，加速脂肪代谢，同时红外光刺激胶原增生，紧致肌肤，抚平橘皮组织，加速脂肪细胞体积缩小，促进脂肪细胞分解。机械滚轴按摩治疗部位，加速脂肪代谢，迅速瘦身。
  适应症：局部塑性，产后修复，紧致皮肤
  光波疗房发汗
  通过发射红外线电磁波作用于人体组织细胞产生热效应，加速血液循环、组织营养和物质代谢，增强人体免疫力。并通过大量出汗，排出体内有毒物质，起到调理气血、扶助正气、祛除病痛的作用，同时促进子宫收缩和切口的愈合及产后体质的恢复，以解除产妇的后顾之忧。
  适应症：患慢性病或体质差、发胖和预防肥胖的人群、亚健康人群、不适合普通桑拿的人群、希望保持苗条身材的人群
  雷火灸
  雷火灸是以特殊配方中药粉末制成是灸条，明火悬灸于人体上。利用药物燃烧时产生的强劲热力、红外辐射力和药化因子、物理因子通过脉络和穴道的循经感传，共同达到温经通络、祛风散寒、活血化瘀、行气除湿、温阳强健等功效。
  适应症：产后排气困难（腹胀）、产后子宫收缩、子宫复旧、宫寒、乳房胀痛、乳汁少等。
  盆底修复
  引进法国Phenix盆底肌肉康复治疗仪，利用生物工程技术及中医经络理论对子宫、肛提穴等多穴位及经脉进行电脉冲和生物反馈治疗，即可检测盆底功能，又可唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉的肌力和弹性，增强阴道紧缩程度，提高性生活质量，预防漏尿、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。
  适应症：盆底肌肉松弛（产康42天）妇女，尿失禁，轻中度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等。
  乳腺疏通
  根据产后妇女的生理特点，由受过专业培训的护士，按照特定的技术实施于产妇体表特定穴位，并配用产妇专用的按摩精油，可以疏通乳腺管、调和气血，促进乳腺畅通、乳汁分泌、缓解乳房胀痛。
  面部护理
  产后妈妈在哺乳期体内激素失衡，出现皮肤松弛、暗黄、色斑、皮肤代谢能力减弱，和平产后康复中心利用品牌精华素，配合专业按摩手法，舒缓脸部疲劳，提高肌肤代谢能力，促进面部血液循环，美白、紧致抗衰、让脸色红润有光泽。
  产后瑜伽
  产妇因为生理上的改变易产生很多不良的体形问题，如颈椎前凸、盆骨前倾、中心前移等，这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。而且产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道，提高夫妻生活质量。针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。