一提到冬天，又到了吃冬笋的季节啦！

  冬 笋 功 效

  1· 预 防 便 秘 

  冬笋具有丰富的蛋白质和多种氨基酸以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘的发生。

  2· 增 强 抵 抗 力 

  冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，它所含的多糖物质，能预防疾病的发生，可以提高人体免疫力。

  3· 止 血 凉 血 

  冬笋含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。

  冬笋的挑选方式

  在选购冬笋的时候，发现其笋壳张开翘起，还有一股硫磺气味，那么表明它可能硫磺熏过。如果是新鲜的冬笋，它的壳包的很紧。

  还有记得要挑根上用指甲很轻松就能掐得动的喔～
  冬笋的储存方法

  如果买多了吃不完，就用报纸包好再用塑胶袋包好不要让水分蒸发，再放入冰箱内冷藏，不过最好还是尽早吃完哟。

  新鲜竹笋在采收后放置常温下会很快就纤维化，所以为了新鲜最好尽快使用噢~

  冬 笋 吃 法

  冬笋排骨汤

  食 材 
  排骨/冬笋（1根）/盐
  姜/葱/枸杞（适量）

  1、将排骨洗干净切块，装进碗里备用。

  2、将剥好的冬笋切成片状放进碗里备用。

  3、排骨冷水下锅。可以根据自己的口味决定加配料，朱莉习惯加一点枸杞进去。排骨汤开了放入冬笋片。水开后转小火炖1个小时。
  4、一碗好喝的冬笋排骨汤就做好啦。

  冬笋炒腊肉

  食 材 
  冬笋/腊肉/葱
  干辣椒/大蒜/生姜

  1、将腊肉洗净之后放到锅里过一下热水洗净。

  2、将腊肉和冬笋分别切片放入沸水中，再加入少许盐，焯烫约2分钟后捞出沥干待用。

  3、葱切段，干辣椒剪成丝，大蒜去皮切片，姜切丝。

  4、净锅置于火上（可根据腊肉情况适当放油），下入腊肉，炒至出油。
  5、下入冬笋，翻炒约3分钟后下入葱段，生姜、大蒜、干辣椒炒匀后即可出锅。

  冬笋炒冬菇

  食 材 
  冬笋/香菇/韭菜
  盐/糖/芝麻油/酱油/白胡椒粉

  1、将蘑菇（干蘑菇）浸泡二十分钟直到能足够软到切片，也可以直接使用新鲜冬菇。

  2、将蘑菇和冬笋切片，盛盘备用。

  3、韭菜冲水洗净，切成长段。

  4、加热炒热，将冬笋和冬菇放入锅中翻炒2分钟，加入韭菜继续翻炒，最后放盐等配料。

  5、一道美味的素菜冬笋炒冬菇完成啦。