怀孕早期的时候，一些孕妈会有孕吐的现象。比如说，正准备吃饭，可一闻到味道就想吐。有一些孕妈过一段时间就会好一点，但是有的会持续到生产前。平时孕妈们可以吃这4种食物来缓解孕吐现象。

  酸味的食物能够刺激胃酸分泌，增加食欲。而柠檬又含有丰富的维生素C，有健脾消化的功效。平时妈妈们可以自制些果汁，还可以在早晨起床之后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。胃酸多以及胃溃疡的人少吃。

  这个时期的饮食应以营养丰富、清淡可口、容易消化为原则。尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好。孕吐阶段吃苹果，一方面可以补充水分、维生素以及必要的矿物质，另一方面还可以调节水及电解质的平衡。

  电视剧经常看到怀孕的人一想吐就吃梅子。梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维以及各种维生素，营养均衡。当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当的吃梅脯改善胃口。而且体积也小，适合随身携带。

  大部分孕吐经常是发生在早晨起床时，有时候孕吐也可能是因为能量代谢不足而代谢脂肪所导致的的。 所以孕妈们可以在起床时吃点白土司或者苏打饼干。这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有缓解晨吐的作用。

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